Сильные ноги легкий бег
Для все кто бегает или только начинает. Выполняйте данный комплекс и ваш бег станет более комфортным и любимым. ГАЗУ 🔥 Форматы работы со мной
15 часов назад
РОМАН ГИЛЁВ | НА ТРЕНИРОВКИ
98
подписчиков
Помогаю тем, кто строит сильное и красивое тело…
Сегодня отлично подышал, в удовольствие
Сохраняйте и пробуйте тренировку. А если нужна дисциплина и контроль, жду в клубе и на персональном ведении. ГАЗУ 🔥 Форматы работы со мной
Отличная неделя в режиме
Выстроил график и четко работаю по плану. За неделю провел 2 длительные беговые, одну скоростную работу, 2 функциональные тренировки с собственным весом и одну силовую. По питанию все как и много лет все сбалансировано. Решил полностью убрать сладкое, заменить на ягоды и фрукты по утрам, до этого только утром ел зефир. Но уже через неделю это оказалось ошибкой, утром все таки добавляю мармелад и шоколад 75% вечером зеленые яблоки. Иначе просто придется терпеть а это не выход в долгосрочной работе, если данные продукты не мешают прогрессу значит все ок...