Наталья Васильева | НУТРИЦИОЛОГ

Киноа в моем рационе занимает важное место в сочетании с овощами - как часть гарнира, салатов, супов. Она невероятно богата белком, содержит калий, магний, В2, лизин и много чего еще. Отсутствует в составе глютен. И это единственная в мире крупа, которая по аминокислотному составу приближается к мясу. Переходим к рецепту! (в конце самое интересное) Нарезаем перец и запекаем в духовке до темных пятнышек 170С, примерно 40 мин. Отвариваем киноа. Нарезаем и обжариваем лук и чеснок в растительном масле...

Люблю киноа за ее полезность и разнообразие в применении - особенно актуален рецепт в сезон кабачков. Этот рецепт должен вам понравиться! ПОРЯДОК ДЕЙСТВИЙ Натереть кабачки или цукини на крупной терке. Измельчить чеснок. Все смешать, сформировать котлетки и обжарить на сковороде...

это простой и эффективный способ узнать, есть ли у вас кандида. Лучшее время, чтобы сделать тест - утром, как только вы проснулись и еще не чистили зубы, не ели и не пили. Наполните стакан с водой. Соберите слюну во рту и плюньте в стакан с водой. Наблюдайте, что происходит. Если слюна плавает на поверхности - это совершенно нормально. Подождите 15 минут. Если слюна все еще на поверхности воды, вы, вероятно, свободны от кандидоза. Если в течение этих 15 минут появляются тонкие струны, которые проходят вниз в воду, это говорит о том, что Кандида есть в организме...

Многие думают, что раз они спят по 8-9 часов, то этого достаточно для организма. Но действительно ли это так? Или нужны еще другие условия? ВАЖНОСТЬ СНА И ЦИРКАДНЫХ РИТМОВ. Самый простой и абсолютно бесплатный способ улучшить здоровье – соблюдать гигиену сна, особенно в период с 22 до 2 ночи, когда происходит пик выработки главного гормона здоровья и красоты – мелатонина. Период с 22 до 2 ночи - это и есть, то самое критичное условие! Этот гормон не просто регулирует суточные ритмы: он повышает способность организма к восстановлению и продлевает молодость...

ДИАГНОЗ - ЭТО ПРОДОЛЖЕНИЕ HAC И НАШЕГО ОБРАЗА ЖИЗНИ Женский диагноз - это отражение женской жизни, как мы относимся к себе и своему телу. Как мы мыслим. Большинство женщин большую часть своих жизненных сил отдают работе. Это 8-10 рабочих часов день, где женщина большую часть сидит и использует ресурсы своего тела. Сколько вы сидите? Сколько вы работаете? Сколько вы отдаете другим людям (заботы, внимания, времени, сил)? Ответьте на эти вопросы честно для себя. Среди моих подписчиц 60% работающие женщины, которые отдают работе 6-10 часов...