Галина Ржавская

Голос и тело: два союзника, которые решают за вас⚡️ Есть вещи, которые мы не привыкли тренировать, пока не наступает критический момент. Голос и тело - именно из этой категории. Они работают как единая система, и если одна часть выходит из строя, результат будет заметен всем. Почему это так важно? В стрессовой ситуации организм включает режим выживания. Сердце бьётся чаще, дыхание сбивается, мышцы напрягаются. Если вы не держите тело в тонусе, оно сжимается и «закрывается». А это мгновенно отражается на голосе: он становится выше, дрожит, звучит неуверенно...

❌ С человеком, который не умеет слушать, скучно. ❌ Ему никто кроме него самого, не интересен. ❌ Потенциальных друзей и партнеров отпугивает ваше молчаливое послание : «Меня не волнует, что ы говоришь» Поэтому люди без навыков слушания часто одиноки. К сожалению, причина им обычно непонятна. Они меняют прически, одежду, шутки и темы разговора, но проблема остается: собеседникам кажется, что их не слушают. ❗️Не слушать опасно! Вы упускаете важную информацию, не видите надвигающихся проблем. Не...

Секрет не в том, что у одних «врождённая харизма», а другой таким не родился, у них просто поставленный голос и уверенная речь. Это навык, который можно прокачать. И да, эффект заметен уже после первых упражнений. Про поставленный голос: конечно этому надо поучиться, но с чего начать? С неочевидного, друзья мои: само определение «гласный» голос уже дает подсказку - с гласных звуков.  В русской речи есть мелодика, без четкой артикуляции и дикции гласных звуков наша речь плоская и безжизненная в нет узора и харизмы...

Когда мы слушаем речь, тон голоса передаёт не меньше смысла, чем сами слова. Низкий и насыщенный тембр часто ассоциируется с силой, устойчивостью и авторитетом мы испытываем больше доверия к голосу, который звучит глубоко и «в теле». Но это вовсе не значит, что прирождённые высокие голоса обречены - можно работать над тембром и резонансом так, чтобы голос приобретал желаемую окраску. Что важно учитывать перед началом работы Не пытайтесь сразу «форсировать» низкие ноты. Часто голос «кричит», потому что мы держим напряжение в челюсти, шее, плечах - эти блоки мешают свободному резонансу...

Когда мы дышим глубоко и ровно, мозг получает сигнал: «опасности нет». Уровень кортизола (гормона стресса) снижается, сердечный ритм выравнивается, мышцы перестают быть в постоянной готовности к бегству или драке. По сути, дыхание работает как пульт дистанционного управления для нервной системы. Вы не можете приказать сердцу «не стучи так громко» или мозгу «успокойся». Но вы можете замедлить вдох и выдох — и через дыхание включить парасимпатическую систему, отвечающую за расслабление.  Нервы...