Галина Ржавская

❌ С человеком, который не умеет слушать, скучно. ❌ Ему никто кроме него самого, не интересен. ❌ Потенциальных друзей и партнеров отпугивает ваше молчаливое послание : «Меня не волнует, что ы говоришь» Поэтому люди без навыков слушания часто одиноки. К сожалению, причина им обычно непонятна. Они меняют прически, одежду, шутки и темы разговора, но проблема остается: собеседникам кажется, что их не слушают. ❗️Не слушать опасно! Вы упускаете важную информацию, не видите надвигающихся проблем. Не...

Секрет не в том, что у одних «врождённая харизма», а другой таким не родился, у них просто поставленный голос и уверенная речь. Это навык, который можно прокачать. И да, эффект заметен уже после первых упражнений. Про поставленный голос: конечно этому надо поучиться, но с чего начать? С неочевидного, друзья мои: само определение «гласный» голос уже дает подсказку - с гласных звуков.  В русской речи есть мелодика, без четкой артикуляции и дикции гласных звуков наша речь плоская и безжизненная в нет узора и харизмы...

Когда мы слушаем речь, тон голоса передаёт не меньше смысла, чем сами слова. Низкий и насыщенный тембр часто ассоциируется с силой, устойчивостью и авторитетом мы испытываем больше доверия к голосу, который звучит глубоко и «в теле». Но это вовсе не значит, что прирождённые высокие голоса обречены - можно работать над тембром и резонансом так, чтобы голос приобретал желаемую окраску. Что важно учитывать перед началом работы Не пытайтесь сразу «форсировать» низкие ноты. Часто голос «кричит», потому что мы держим напряжение в челюсти, шее, плечах - эти блоки мешают свободному резонансу...

Когда мы дышим глубоко и ровно, мозг получает сигнал: «опасности нет». Уровень кортизола (гормона стресса) снижается, сердечный ритм выравнивается, мышцы перестают быть в постоянной готовности к бегству или драке. По сути, дыхание работает как пульт дистанционного управления для нервной системы. Вы не можете приказать сердцу «не стучи так громко» или мозгу «успокойся». Но вы можете замедлить вдох и выдох — и через дыхание включить парасимпатическую систему, отвечающую за расслабление.  Нервы...

Правила, ограничивающие выражение эмоций в семье, приводят к коммуникативным расстройствам: отрица-нию, стиранию, подмене и отсутствию целостности переживаний  Отрицание  Люди склонны отрицать то, что затрудняются выразить. Потребности и чувства можно отрицать явно или скрыто. Явное отрицание: «Мне все равно», «Нет проблем», «Как хочешь», «У меня все нормально», «Разве я злюсь?», «Разве я расстроен?», «Нет, мне ничего не нужно». Скрытое отрицание сложнее распознать, но чаще всего оно выражается в пожимании плечами, монотонном голосе, сутулости или отказе от общения...

Иногда кажется, что люди делятся на три вида: те, кто светит, те, кто тянет, и те, кто орёт. Последние два почему-то чаще встречаются в очереди, на работе и в семейных чатах. Манипулятор - это такой актер с глазами щенка и когтями ястреба. Он улыбается, а в это время уже аккуратно складывает ваши силы себе в карман. Нытик - ходячая туча. Даже если за окном солнце, после его «жизни нет, зарплаты мало, и всё бессмысленно» хочется проверить, не включили ли где-то траурный марш. Агрессор - он как будильник в пять утра в воскресенье...

Представьте себе сцену: в переговорной шумно, все говорят одновременно. И тут один человек произносит короткую фразу - и наступает тишина. Его не перебивают, не спорят. Просто слушают. И самое интересное - он не оратор, не харизматичный шоумен и даже не начальник. Но его слова звучат весомо. Почему так? Секрет не в количестве слов. Секрет в их качестве 🔴Люди, которые умеют влиять, не строчат «как из пулемёта». Они скорее похожи на снайперов: один выстрел - точный, меткий, попадающий в цель. Образ,...

Вы когда-нибудь замечали, как некоторые люди смотрят на вас с видом «сейчас я расскажу, как тебе жить»? Вроде и улыбаются, и говорят «из лучших побуждений», а внутри у вас поднимается лёгкое раздражение: «Так, стоп. А с чего это вдруг я стал чьим-то проектом по улучшению?» Истина проста: чужая яркость часто слепит. Увидели в вас что-то живое — и захотели обрезать под свои стандарты. Так безопаснее: без ваших громких идей, смелого смеха или неожиданной манеры одеваться. И человек искренне верит, что «делает вам добро»...

📖 Кто такой Гэри Чепмен? Гэри Чепмен — американский пастор, консультант по семейным отношениям и автор множества бестселлеров 💡 Главная идея Чепмена Он заметил, что люди выражают и воспринимают любовь по-разному. Для кого-то любовь — это слова («Ты для меня важен»), для кого-то — объятия, для кого-то — помощь в делах, подарки или совместное время. Если партнёры «говорят» на разных языках любви, они могут чувствовать недоразумение и даже обиду: «Я для него всё делаю, а он не ценит!» «Я ей говорю...

🔲 Волнение напрямую влияет на речь. Когда человек испытывает тревогу, мышцы лица и шеи напрягаются, дыхание становится поверхностным, голос дрожит, а слова теряют чёткость. Именно поэтому дикция и уверенность в общении связаны между собой: тренируя артикуляцию, мы одновременно снижаем уровень тревожности. 🔴Дикционные упражнения заставляют концентрироваться на дыхании, движении губ и языка, на чёткой артикуляции. Такой фокус внимания переключает мозг с тревожных мыслей на конкретное действие...

У Брайана Трейси есть такой совет: начинай день с того, что съешь свою самую большую и мерзкую «лягушку». Вы когда-нибудь начинали день с мелочей, лишь бы не трогать ту самую задачу, которая уже неделю давит на вас своей важностью? А потом — о, чудо! — день закончился, а «лягушка» так и сидит, нагло смотрит и квакать не перестаёт.  Я, конечно, не фанат поедания амфибий — у меня максимум лягушка из Икеи, которая лежит на диване и смотрит в потолок. Но, смысл таков-утром делай самое неприятное и важное, и весь день будет лёгким...

Представьте себе картину: двое спорят. Один давит аргументами, повышает голос, пытается «прижать к стенке». Второй говорит спокойно, но так, что собеседник вдруг начинает соглашаться сам с собой — будто это его собственная мысль. Кто победил? Конечно, второй. Он влиял, не давя. Психологи давно заметили: прямое давление вызывает сопротивление. Чем сильнее мы на кого-то давим, тем больше включается внутренний протест — эффект, известный как «реактантность». Мозг защищает свободу выбора. Именно поэтому уговоры в стиле «тебе надо», «сделай так» чаще всего вызывают отторжение...