Найти в Дзене
Отвечаю ещë на один вопрос, который мне задали, на тему «Как не бояться оценки и осуждения со стороны окружающих
?» Начну прежде всего с того, что это абсолютно нормальная реакция. Так как за таким страхом кроются наши древние инстинкты выживания, когда создавались общины, группы людей, все старались быть похожими друг надруга, чтобы не выделяться, т.к. это могло привести к изгнанию из своей группы, а, следовательно, одному было не выжить. В те времена, необходимо было сражаться с дикими зверями, что могло закончится гибелью, добывать себе пищу, шить одежду и это безусловно огромный труд и одному просто не справиться с такой задачей. Сейчас, в нашем современном мире, конечно нет таких опасностей, присутствует комфорт, но инстинкт не куда не делся...
3 дня назад
Всем привет
👋Сегодня отвечаю на такой вопрос, который ко мне поступил.
3 дня назад
Скажу немного в тему ПРЛ, раз заговорили по поводу эмоций
😊Если говорить о людях с пограничным расстройством личности (ПРЛ) или пограничным уровнем функционирования, то они часто бывают очень импульсивны и поддаются своим эмоциям. У таких личностей часто бывают сильные эмоциональные переживания, которые им трудно контролировать и они вспыхивают быстро. Для них очень важна саморегуляция эмоциональной сферы...
1 неделю назад
И что ещё хочу дополнить по поводу сильных эмоций и чувств, когда внутри происходит буря от негативных переживаний, будь то злость, гнев
, раздражение, чтобы не действовать импульсивно, нужно научиться себя останавливать в моменте. Есть такая техника "СТОП". Когда перед тем, как что-то сделать на эмоциях, вы себе говорите это слово СТОП ⛔. Чтобы остановиться и дать себе время, безоценочно посмотреть на ситуацию, сделать вдох-выдох, и только потом принимать решения...
1 неделю назад
Если нравится — подпишитесь
Так вы не пропустите новые публикации этого канала