Здоровье мусульманина

Да, согласно различным исследованиям, употребление грецких орехов может улучшить умственные способности и когнитивные функции благодаря высокому содержанию жирных кислот омега-3, антиоксидантов и других необходимых питательных веществ. Эти соединения способствуют активности нейронов и синаптической пластичности, что улучшает когнитивные функции, такие как память, внимание и обучение. Более того, потребление грецких...

Может уменьшить симптомы аллергии и астмы. Некоторые исследования показывают, что кефир может помочь смягчить симптомы аллергии и астмы благодаря своим противовоспалительным свойствам и положительному влиянию на иммунную систему. Для подтверждения этих результатов необходимы дополнительные исследования. Антиканцерогенный потенциал: предварительные данные показывают, что некоторые соединения, обнаруженные в кефире, могут обладать антимутагенным и противораковым действием, потенциально снижая риск развития раковых клеток...

✔️Растительные продукты, содержащие большое количество протеинов, также являются источником витаминов и клетчатки. Растительная клетчатка влияет на работу кишечника и состав его микрофлоры, выводит токсины и холестерин, приводит в норму уровень глюкозы, а также создает чувство сытости. ✔️Растительные белки усваиваются быстрее и легче, чем животные, и не перегружают организм...

✔️Спорт. Прежде всего, следует включить в распорядок дня, каким загруженным он ни был, физические упражнения. Утренние пробежки, занятия йогой, плаванием - все это будет отличной тренировкой для сосудов. Нагрузки должны быть умеренными, нельзя допускать переутомления и перенапряжения. ✔️Рацион питания. Ежедневный рацион должен включать большое количество фруктов и овощей. К минимуму следует свести употребление жирных и жареных блюд, кофеинсодержащих напитков...