РЕКОМПОЗИЦИЯ

Всё же знают этот пример с лягушками, что если лягушку кинуть в кипящую воду она от туда выпрыгнет, а если воду с лягушкой нагревать постепенно то лягушка там свариться, тоже самое с питанием. Можно не отказываться от продуктов, а сокращать их количество или калорийность постепенно. Сегодня мы съели пачку мазика, завтра пол пачки, на следующей неделе купили пачку с калорийностью не 60%, а 40% затем 20% затем 10% после чего перешли на низкокалорийные соусы.  То же самое с другой едой. Привычную...

1. Отсутствие физической активности. И речь тут идёт не о тренировках в тренажёрном зале (хотя именно этот вид нагрузки приоритетен при похудении), по статистике при похудении без силовых тренировок на 2 килограмма потери жира сгорает 1 килограмм мышц. Кто то может сказать что это терпимо и мышцами можно пожертвовать для получения желаемой фигуры, я же скажу что мышцы можно и не терять или потерять на много меньше если подключить физические нагрузки. Я уверен, большинство в конце похудения хочет получить стройное подтянутое тело, а не обвисший мешок с костями...

1. Ожидание подходящего случая, определенного момента, понедельника, начала нового месяца или года. Отсутствие спортивной формы, кросовое, удобного зала для тренировок поблизости или недостаток времени, причину можно подобрать любую. Все это больше напоминает оправдания бездействия и мешает наконец то начать действовать! Предлагаю порыться в памяти и вспомнить сколько раз в жизни уже было этих понедельников, с которых начаналасть новая жизнь, обещаний заняться спортом, поправить здоровье, сделать то, что было запланировано, но так и не сделано...

1. Жиросжигатели не сжигают жир, они используются как энергетики когда нет сил выполнять заданный объем упражнений на тренировке.  2. Не надо тренироваться 24/7 организму нужен отдых что бы востановиться после занятий спортом. Если тело не будет успевать восстанавливаться начнёт гореть мышечная масса и появяться травмы. 3. Не надо отказываться от соли. Отказ от соли не избавит от лишнего жира. Соль убирают профессиональные спортсмены, что бы вывести воду из организма.  4. Если вы в первый раз...

1. Нет плохих или хороших продуктов, как и нет условно полезных и не полезных. Есть продукты которые предпочтительней употреблять на диете для снижения веса и те, с которыми лучше повременить.  2. Не следует слишком сильно урезать калорийность на диете и питаться одними куриными грудка и и листьями салат, если слишком сильно урезать себя по продуктам рано или поздно сила воли не выдержит и произведёт срыв и чем больше ограничения, тем сильнее будет срыв.   3. Есть после 18:00 можно и перед сном можно...