Dr. Berg

Щитовидка мешает худеть: что делать? Лишние килограммы — боль не одного поколения. А если к этой проблеме причастна щитовидная железа, борьба с весом становится и вовсе серьезной головоломкой. Чтобы понять, виновата ли щитовидка в вашем весе, проверьте у себя признаки щитовидного типа телосложения ☝️ 🚩 Доктор Берг выделил три стратегии, соблюдая которые можно поправить здоровье щитовидной железы: 1️⃣ Коррекция питания 2️⃣ Тренировки 3️⃣ Акупрессура Как без ошибок следовать этим стратегиям и что еще нужно учесть, чтобы восстановить работу щитовидки, Доктор Берг рассказывает на курсе ЩИТОВИДНЫЙ ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ drberg.ru/...938 курсе вы узнаете: 🔸 как работает щитовидная железа и почему развивается щитовидный тип телосложения? 🔸 какие продукты блокируют работу щитовидки? 🔸 почему многие диеты не дают результата? 🔸 как ускорить обмен веществ и похудеть? 🔸 какие упражнения выбрать и как правильно после них восстановиться? Ждем вас на курсе, который поможет отремонтировать вашу щитовидную железу.

Как сахар влияет на наше самочувствие? 1 Что такое сахар и что такое глюкоза? По факту это одно и тоже. Сахар – водорастворимый углевод, глюкоза – это продукт расщепления сахара, который дает человеку энергию. Однако употребление (и злоупотребление) сахара очень опасно для организма, потому что: избыток глюкозы превращается в жир; появляются воспаления на коже и стенках сосудов; возрастает риск развития сахарного диабета и инсулинорезистентности; повышается риск развития сердечно-сосудистых заболеваний; снижается иммунитет; развиваются тревожные состояния и депрессия; повреждаются нервные окончания. Большая часть глюкозы поступает в организм современного человека вместе с сахаром. 2 Какую функцию выполняет глюкоза? Глюкоза – наравне с жиром – источник энергии для жизнедеятельности. За счет их переработки организм получает заряд бодрости. Однако в случае с глюкозой он временный. Уже через 20-40 минут после употребления сахара энергетический подъем сменяется апатией, снижаются когнитивные функции, ухудшается работа мозга. По мнению Доктора Берга, энергия от употребления глюкозы похожа на заряд от пальчиковой батарейки, в то время как подпитка от расщепления жиров схожа с автомобильным аккумулятором. 3 Достаточно ли убрать из рациона сахар и сладкие продукты? Большой процент глюкозы мы потребляем в виде углеводов. Фрукты, цельнозерновой хлеб и макароны, крекеры, мед – все они содержат скрытые сахара. Немного цифр. В среднем человек ежедневно потребляет около 54 грамм скрытого сахара (это 13,5 чайных ложек), если же мы говорим об осознанном потреблении конфет, пирожных, газированных и алкогольных напитков, то количество сахара увеличивается до 275 грамм. 4 Как отказ от сахара повлияет на ваше самочувствие? Полный отказ от сахаров приведет к тому, что: жир станет главным расходным материалом для питания; общее самочувствие заметно улучшится, изменится форма лица, объем талии; вы станете лучше спать, потому что ночные позывы в туалет сократятся. Глюкоза является причиной застоев и отеков, поэтому видимый эффект при отказе от сахаров будет виден уже через 3 дня. 5 4 органа, которые скажут вам спасибо за жизнь без сахара Что делает сахар в крови? В первую очередь действует как кислота: разъедает стенки сосудов, вызывает воспаления. Не стоит преуменьшать значение глюкозы, больше всего от нее страдают почки, нервы, глаза и сердце. Если вы перестанете потреблять сахар в любом виде, вашим органам станет легче: Глаза станут четче видеть. Снизится шанс развития ретинопатии. Почки станут работать лучше. Улучшится кровоток. Стенки артерий придут в здоровое состояние. Нервы начнут исцеляться. Вы станете счастливее. Эмоциональный фон придет в норму. 6 Отказаться от сахара несложно, если… Доктор Берг рекомендует в первую очередь полностью исключить сахар и перейти на низкоуглеводное питание, снизить потребление углеводов до 20-50 грамм в день. В этом поможет Здоровое кето® с интервальным голоданием. Сложно может быть только первые три дня, затем организм перестраивается на использование жировых отложений в качестве источника энергии. Потом ваше самочувствие улучшится: уменьшится тяга к еде; появится больше энергии; вы начнете терять вес; ваш сон улучшится; вы станете спокойнее; пройдут высыпания и воспаления. Отказ от сахара станет отличной отправной точкой для путешествия в счастливое и здоровое будущее.