Dr. Berg

После еды вы часто чувствуете тяжесть, а изжога и отрыжка стали привычным делом? Бывает, что кишечник то «ленится», то работает слишком активно? Вероятная причина таких состояний — недостаток желчи. Когда желчи мало: 📌нарушается расщепление жиров, в кровь попадает «плохой» холестерин, а витамины A, D, E, K не усваиваются — появляются изжога, отрыжка, тяжесть, также приходят проблемы с кожей и зрением 📌печень, которая вырабатывает желчь, перестает эффективно фильтровать токсины, из-за чего они идут в кишечник, и страдает микрофлора — возникают запоры или диарея Организм буквально кричит о помощи. Игнорировать его сигналы опасно. Ведь симптомы со временем могут перерасти в заболевания. Понять, насколько хорошо работает пищеварение, вам поможет тест Доктора Берга «Состояние пищеварения». Благодаря тесту вы: ✅ определите возможные проблемы с желчным пузырем ✅ получите персональные рекомендации от Доктора Берга по улучшению пищеварения Жмите на кнопку ниже, чтобы узнать подробности⬇️

Вы стремитесь похудеть и стараетесь питаться правильно, но лишние килограммы не желают уходить? В результате вы хотите сдаться и думаете, что стройность не для вас… Доктор Берг уточняет: дело не только в том, что вы едите, а как часто это делаете. Каждый прием пищи повышает уровень сахара в крови. Чтобы вернуть его в норму, тело вырабатывает жирозапасающий гормон инсулин. Чем чаще человек ест, даже небольшими порциями, тем медленнее уходят лишние килограммы. Чтобы вернуть телу способность использовать жир как источник энергии, важно снизить инсулин двумя путями: 1️⃣ Здоровое Кето® — ограничить углеводы и выбирать правильные жиры 2️⃣ Интервальное голодание — уменьшить количество приемов пищи. Сочетание подходов помогает: 🌟 нормализовать гормональный фон 🌟 ускорить метаболизм 🌟 активировать очищение организма от токсинов Понять, как эффективно сочетать два метода похудения, вам поможет книга Доктора Берга «Здоровое Кето® и интервальное голодание. Основы». Это обновленная версия бестселлера Доктора Берга, благодаря книге вы: ✅ получите 70 страниц практических советов, меню, десертов и готовых решений от Доктора Берга ✅ узнаете пошаговые правила снижения инсулина ✅ поймете, как составить правильный кето-рацион для 1-, 2- и 3-разового питания ✅ разберетесь, как адаптироваться к кето без стресса Узнать подробности можно, нажав на кнопку ниже ⬇️ * Информация не является медицинской рекомендацией, посоветуйтесь с врачом, прежде чем ее использовать.

Щитовидка мешает худеть: что делать? Лишние килограммы — боль не одного поколения. А если к этой проблеме причастна щитовидная железа, борьба с весом становится и вовсе серьезной головоломкой. Чтобы понять, виновата ли щитовидка в вашем весе, проверьте у себя признаки щитовидного типа телосложения ☝️ 🚩 Доктор Берг выделил три стратегии, соблюдая которые можно поправить здоровье щитовидной железы: 1️⃣ Коррекция питания 2️⃣ Тренировки 3️⃣ Акупрессура Как без ошибок следовать этим стратегиям и что еще нужно учесть, чтобы восстановить работу щитовидки, Доктор Берг рассказывает на курсе ЩИТОВИДНЫЙ ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ drberg.ru/...938 курсе вы узнаете: 🔸 как работает щитовидная железа и почему развивается щитовидный тип телосложения? 🔸 какие продукты блокируют работу щитовидки? 🔸 почему многие диеты не дают результата? 🔸 как ускорить обмен веществ и похудеть? 🔸 какие упражнения выбрать и как правильно после них восстановиться? Ждем вас на курсе, который поможет отремонтировать вашу щитовидную железу.

Как сахар влияет на наше самочувствие? 1 Что такое сахар и что такое глюкоза? По факту это одно и тоже. Сахар – водорастворимый углевод, глюкоза – это продукт расщепления сахара, который дает человеку энергию. Однако употребление (и злоупотребление) сахара очень опасно для организма, потому что: избыток глюкозы превращается в жир; появляются воспаления на коже и стенках сосудов; возрастает риск развития сахарного диабета и инсулинорезистентности; повышается риск развития сердечно-сосудистых заболеваний; снижается иммунитет; развиваются тревожные состояния и депрессия; повреждаются нервные окончания. Большая часть глюкозы поступает в организм современного человека вместе с сахаром. 2 Какую функцию выполняет глюкоза? Глюкоза – наравне с жиром – источник энергии для жизнедеятельности. За счет их переработки организм получает заряд бодрости. Однако в случае с глюкозой он временный. Уже через 20-40 минут после употребления сахара энергетический подъем сменяется апатией, снижаются когнитивные функции, ухудшается работа мозга. По мнению Доктора Берга, энергия от употребления глюкозы похожа на заряд от пальчиковой батарейки, в то время как подпитка от расщепления жиров схожа с автомобильным аккумулятором. 3 Достаточно ли убрать из рациона сахар и сладкие продукты? Большой процент глюкозы мы потребляем в виде углеводов. Фрукты, цельнозерновой хлеб и макароны, крекеры, мед – все они содержат скрытые сахара. Немного цифр. В среднем человек ежедневно потребляет около 54 грамм скрытого сахара (это 13,5 чайных ложек), если же мы говорим об осознанном потреблении конфет, пирожных, газированных и алкогольных напитков, то количество сахара увеличивается до 275 грамм. 4 Как отказ от сахара повлияет на ваше самочувствие? Полный отказ от сахаров приведет к тому, что: жир станет главным расходным материалом для питания; общее самочувствие заметно улучшится, изменится форма лица, объем талии; вы станете лучше спать, потому что ночные позывы в туалет сократятся. Глюкоза является причиной застоев и отеков, поэтому видимый эффект при отказе от сахаров будет виден уже через 3 дня. 5 4 органа, которые скажут вам спасибо за жизнь без сахара Что делает сахар в крови? В первую очередь действует как кислота: разъедает стенки сосудов, вызывает воспаления. Не стоит преуменьшать значение глюкозы, больше всего от нее страдают почки, нервы, глаза и сердце. Если вы перестанете потреблять сахар в любом виде, вашим органам станет легче: Глаза станут четче видеть. Снизится шанс развития ретинопатии. Почки станут работать лучше. Улучшится кровоток. Стенки артерий придут в здоровое состояние. Нервы начнут исцеляться. Вы станете счастливее. Эмоциональный фон придет в норму. 6 Отказаться от сахара несложно, если… Доктор Берг рекомендует в первую очередь полностью исключить сахар и перейти на низкоуглеводное питание, снизить потребление углеводов до 20-50 грамм в день. В этом поможет Здоровое кето® с интервальным голоданием. Сложно может быть только первые три дня, затем организм перестраивается на использование жировых отложений в качестве источника энергии. Потом ваше самочувствие улучшится: уменьшится тяга к еде; появится больше энергии; вы начнете терять вес; ваш сон улучшится; вы станете спокойнее; пройдут высыпания и воспаления. Отказ от сахара станет отличной отправной точкой для путешествия в счастливое и здоровое будущее.