Опубликовано фото
1 год назад
КетоРецепты
16
подписчиков
Кето диета - это низкоуглеводная диета. Диета без чувства голода!!! Это питание я проверила на себе (минус 27 кг за полгода). Решила собрать для Вас простые рецепты на каждый день, пользуйтесь на здоровье ❤️
🧆Рулетики из салата айсберг с индейкой и острыми огурцами🧆 Ингредиенты: ✅1 кочан салата айсберг ✅250 г филе индейки ✅200 г хумуса ✅1 огурец ✅1 острый перец ✅4 ст. л. растительного масла ✅1 ч. л. уксуса ✅1 ст. л. соевого соуса ✅соль, перец 📚Приготовление Нарежьте огурец вдоль тонкими ломтиками. Острый перец освободите от семян и нарежьте тонкими полукольцами. Сложите огурец и перец в миску, влейте 2 ст. л. растительного масла, соевый соус и уксус, перемешайте и оставьте на 10 мин. В сковороде разогрейте 2 ст. л. растительного масла и выложите индейку. Посолите, приправьте перцем и готовьте на среднем огне 5 мин. Переверните на другую сторону и продолжайте готовить еще 3–4 мин. Готовую индейку нарежьте тонкими ломтиками поперек волокон. Разберите кочан салата на листья. Поместите на доску внахлест 2 листа салата. Намажьте хумусом, выложите несколько кусочков индейки и ломтики огурца и сверните рулетик. Повторяйте, пока не закончатся ингредиенты. Для надежности сколите рулетики деревянными шпажками.