ЗОЖ Рецепты ПП,😍

Куриный пп блинчик на ужин 🔥 КБЖУ 264 36,81/10,1/4,65 🥗 Фарш из куриного филе -100 гр 🥗 Яйцо-1 шт 🥗 Молоко-50 мл 🥗 Соль,перец,зелень Начинка 🥗 Сыр -20 гр 🥗 Помидор-50 гр

КОКОСОВЫЕ ПП СЫРНИКИ 🥥 КБЖУ на 100 гр. : 377/29.5/15.36/29.3 🥗 Творог 5%-130гр 🥗 Яйцо-1шт 🥗 Сахзам-по вкусу 🥗 Соль-щепотка 🥗 Кокосовая стружка-20г 🥗 Мука рисовая -30гр Приготовление на видео 👆

Салат «Белковый коктейль»🥗 ⠀ КБЖУ на 100гр 115/15/5/1,5 ⠀ 🥗 Кальмар очищенные 200 гр ( отварной ) 🥗 Креветки очищенные 100 гр ( отварных ) 🥗 Огурец 2 -3 шт 150 гр 🥗 Яйцо 3 шт 🥗 Сыр 80 ( брала маложирный 17 % natura, можно любой ) 🥗 Зеленый лук 🥗 Йогурт греческий 80 гр 🥗 Горчица ( соль, перец, лимонный сок по желанию ) Приготовление на видео 👆

ОХУДИТЕЛЬНОЕ ПИРОЖНОЕ🤤 КБЖУ на пирожное: 290/18/12/37 🥗 банан 70 гр. 🥗 какао без сахара 2 ст.л 🥗 яйцо 1 шт. 🥗 разрыхлитель 1 гр. Для крема 🥗 мягкий творог 100 гр. 🥗 банан 20 гр. Приготовление на видео 👆 👉 Забирай свой ЛИЧНЫЙ ПЛАН