ВЕРЬ в СЕБЯ

Пыль – один из серьезных загрязнителей воздуха. Переносчик инфекций, любимая среда для клещей-сапрофитов и аллерген. Чтобы справляться с ней эффективно, используйте наши советы: 1. Регулярно проводите влажную уборку. Никаких подметаний веником или сухой тряпкой – это только поднимает клубы пыли и еще больше разнесет ее. Прибить пыль влагой – тоже полумера. Бактерии и аллергены в пыли нужно обезвредить. Для этого добавляйте в воду бытовые антисептики и дезинфицирующие средства. 2. Поддерживайте оптимальную влажность воздуха 50-60%...

Для одних людей важно, чтобы воздух в квартире был оптимальным, соответствующим нормативам. Для других – чтобы было комфортно в соответствии с личными ощущениями. Основными параметрами, которые целесообразно измерять при оценке качества воздуха в помещении, являются: Анализатор качества воздуха – это устройство, которое позволяет определить уровень пыли, углекислого газа и прочих нежелательных примесей в воздухе. Используя анализатор, вы сможете понять, какую вентиляционную систему нужно будет установить,...

С вами бывали случаи, когда требовалось быстро подумать, но ответ так и не приходил в голову? Способность быстро мыслить положительно сказывается на карьере, образовании и личной жизни. Все мы обладаем разными уникальными талантами и навыками, но эффективная разминка для мозга поможет развить способность моментально реагировать на ситуацию. 1. Делайте глубокие вдохи. Это позволит замедлить сердцебиение и увеличить приток кислорода в мозг. 2. Повторяйте про себя положительную утвердительную фразу...

Когда тебе слегка за 20, ты можешь позволить себе «жизнь в кредит» - тусоваться до утра, заливать усталость кофе и энергетиками, питаться на ходу и чем придется. Позже организм начинает давать сигналы сбоя. Все мы неидеальны, но к основе основ – качественному восстановлению – стоит стремиться каждому. Тем более, что это можно сделать совершенно бесплатно. Главное – сформировать полезную привычку. Вы задумывались, как связана выработка «гормонов сна» и нашего режима? Цикл «Сон-бодрствование» обусловлен циркадным ритмом...

Свежий воздух жизненно важен для снабжения мозга кислородом. Каждая клетка человеческого организма нуждается в чистом и свежем воздухе, чтобы выжить. Вот почему не рекомендуется постоянно находиться в помещениях с плохой вентиляцией. Поставив кондиционер, многим кажется, что дышать стало легче. Основная задача кондиционера — охлаждение. Если вы хотите избавиться от духоты, только кондиционер не поможет. Холодный воздух и правда кажется более свежим, хотя это совсем не так. Пока работает кондиционер и закрыто окно, мы выдыхаем углекислый газ...