ВЕРЬ в СЕБЯ

Пыль – один из серьезных загрязнителей воздуха. Переносчик инфекций, любимая среда для клещей-сапрофитов и аллерген. Чтобы справляться с ней эффективно, используйте наши советы: 1. Регулярно проводите влажную уборку. Никаких подметаний веником или сухой тряпкой – это только поднимает клубы пыли и еще больше разнесет ее. Прибить пыль влагой – тоже полумера. Бактерии и аллергены в пыли нужно обезвредить. Для этого добавляйте в воду бытовые антисептики и дезинфицирующие средства. 2. Поддерживайте оптимальную влажность воздуха 50-60%...

Для одних людей важно, чтобы воздух в квартире был оптимальным, соответствующим нормативам. Для других – чтобы было комфортно в соответствии с личными ощущениями. Основными параметрами, которые целесообразно измерять при оценке качества воздуха в помещении, являются: Анализатор качества воздуха – это устройство, которое позволяет определить уровень пыли, углекислого газа и прочих нежелательных примесей в воздухе. Используя анализатор, вы сможете понять, какую вентиляционную систему нужно будет установить,...

С вами бывали случаи, когда требовалось быстро подумать, но ответ так и не приходил в голову? Способность быстро мыслить положительно сказывается на карьере, образовании и личной жизни. Все мы обладаем разными уникальными талантами и навыками, но эффективная разминка для мозга поможет развить способность моментально реагировать на ситуацию. 1. Делайте глубокие вдохи. Это позволит замедлить сердцебиение и увеличить приток кислорода в мозг. 2. Повторяйте про себя положительную утвердительную фразу...

Когда тебе слегка за 20, ты можешь позволить себе «жизнь в кредит» - тусоваться до утра, заливать усталость кофе и энергетиками, питаться на ходу и чем придется. Позже организм начинает давать сигналы сбоя. Все мы неидеальны, но к основе основ – качественному восстановлению – стоит стремиться каждому. Тем более, что это можно сделать совершенно бесплатно. Главное – сформировать полезную привычку. Вы задумывались, как связана выработка «гормонов сна» и нашего режима? Цикл «Сон-бодрствование» обусловлен циркадным ритмом...

Свежий воздух жизненно важен для снабжения мозга кислородом. Каждая клетка человеческого организма нуждается в чистом и свежем воздухе, чтобы выжить. Вот почему не рекомендуется постоянно находиться в помещениях с плохой вентиляцией. Поставив кондиционер, многим кажется, что дышать стало легче. Основная задача кондиционера — охлаждение. Если вы хотите избавиться от духоты, только кондиционер не поможет. Холодный воздух и правда кажется более свежим, хотя это совсем не так. Пока работает кондиционер и закрыто окно, мы выдыхаем углекислый газ...

Многие думают, что прежде, чем начать новое дело, ты должен быть на 100% уверен в себе и в результате. На самом деле, это не так. Делать первый шаг всегда страшно. Главное - научиться осознавать это чувство и опираться на него. Делимся с вами лайфхаками. Совет 1: принять то, что страх и дискомфорт — это всегда союзник роста Научитесь находить преимущества в этом состоянии. Ведь лучше всего учишься, когда идешь на риск, и больше всего ценишь достигнутое, когда преодолел препятствия. Совет 2: всегда...

Как только в доме включают отопление, вы как будто попадаете в пустыню. И вам это не кажется! В пустыне Сахара влажность воздуха равна 25%, а в наших с вами квартирах зимой может достигать и 20%/ Для организма это губительный процесс. У вас может першить в горле, пересыхают слизистые, что повышает риски заболеть ОРВИ, иногда появляется хронический насморк. Если вы носите контактные линзы, возникает чувство, как будто в глаза песка насыпали. Наша кожа сохнет так, что крем, который радовал летом, зимой не справляется...

Несколько лет назад Университет Пенсильвании пpовел исcледование и обнаружил, что мужчины могут oтключаться, не думать ни о чeм, и при этом дышaть. В отличие от жeнщин. У них такого навыка нeт. Женский ум никoгда не останавливaется. Они не могут просто достать коробку «ничeго». Это заставляет их чувствовать себя oсобенно раздpаженной в моменты, когда они видят мужчину, который бездействует. Мужcкие мозги – устройство, в котоpом царит идеальный порядок. Там все paзложено по отдельным корoбкaм. Отношения – в одной «коробке», спорт – в дpугой, работа – в третьей...

Хотите выйти на новый уровень? Познакомьтесь со своими страхами поближе. Зачем – написали в заключении. ♈️Овен - страх провала и страх, что его не заметят и он не оставит никакой след в этом мире. ♉️Тельцы - самый большой страх Тельцов - это выход из зоны комфорта и страх перемен. Нарушение стабильности. ♊️Близнецы - страх одиночества, страх потерять независимость и страх рутины. ♋️Раки - у Раков в принципе много страхов, но самый большой страх оказаться вдали от родного дома, очага, зоны безопасности,...

Каждому человеку важно ощущать безопасность и защищенность. В детском возрасте эту потребность обеспечивают родители, взрослые способны сделать это сами. Наступает момент, когда нам самим нужно стать родителями для тех, кто нас вырастил. Людям старшего поколения очень важно чувствовать себя нужными, видеть заботу о себе и самим приносить пользу. Находить новый смысл жизни во внуках, любимых занятиях, на которые всегда не хватало времени. Рассуждать, что лучше для пожилого человека – жизнь в большом городе или за городом с точки зрения экологии – не будем...

Задумывались ли вы о том, что позволяет нам дольше оставаться в ресурсном состоянии, а что, наоборот, забирает силы? Есть разные причины низкой энергии, но одна из самых главных для многих людей – это «энергетические дыры». Наши деструктивные мысли, неосознанные состояния и чувства, которые бродят в сознании в виде переживаний и страхов. Существует градация эмоций, поговорим о ней подробнее. В самом низу находятся такие социально навязанные чувства, как страх и вина. Они самые разрушительные. Если...