Чатуранга🔥 Как подойти к её выполнению? ✅Поставить колени на пол до того, как опускаться в Чатурангу. ✅Чуть шире расставить руки и отвести локти от тела. 👉Это позволит включить в работу большую грудную мышцу. 💪Начинающие часто разводят локти в стороны, потому что их трицепсы недостаточно сильны для того, чтобы удержать вес тела при опускании. ✅Отведение локтей в стороны дает возможность использовать большую грудную мышцу, а более широкая постановка рук уменьшает нагрузку на запястья. ✅Это адаптация до того, как разовьется достаточная сила трицепсов.
Наталья Климанова _ йога для женщин 55+
1
подписчик
Йога для женщин старшего возраста.
Йога для женщин старшего возраста.
2 года назад
• Вы подписаны
С днем всех влюблённых! 💃❤️ Пусть ваши сердца ликуют! Влияет ли осанка на наше восприятие мира? Для всех, кто носит плечи не там, где надо🤗кто сутулится, кто ощущает недостаток жизненных сил. И, вообще, для всех. Упражнение для улучшения подвижности грудного отдела позвоночника. Йога для начинающих. Всем добра и здоровья ❤️!
2 года назад
• Вы подписаны
В йоге надо думать...
Я вот размышляла, а почему именно йога, меня так в себя влюбила. 👉В йоге надо думать. Это совершенно интеллектуальное занятие... 💯многие вещи в йоге подталкивают тебя к размышлениям. 👉А почему яма и нияма стоят на первом месте, а к примеру асаны на третьем. 👉А что такое ахимса - ненасилие? И почему это так важно? А если ты к себе именно так, то к другим ты как? 👉Ты начинаешь заниматься и через какое - то время, чётко улавливаешь связь между своим дыханием и состоянием ума...
2 года назад
• Вы подписаны
Движение вверх☝️
Пример стереотипного мышления: Девушка красивая, значит она тупая. Успех - это дорогущая машина. Кстати, большинство из нас на просьбу назвать русского поэта, домашнюю птицу, плод и часть лица, называют Пушкина, курицу, яблоко и нос. Вред стереотипов в том, что они расслабляют мозг, который уже не хочет ничего делать, а ленивый мозг — значит деградирующий. Вся наша жизнь — это сплошной выбор. Мы выбираем, встать на рассвете или поспать подольше, выпить чай или кофе, прогуляться пешком или поехать автобусом...
