Надежда Штыленко

Осень дарит нам уникальную возможность увидеть, как жизнь меняется, как природа готовится к зимнему сну, но в то же время, она полна ярких красок и удивительных мгновений. Пусть каждый из нас найдет время, чтобы насладиться этой красотой и ощутить гармонию, которую дарит осенний лес. 🍁🌲💙

6-8 сентября 2024 - ЕДИНЫЙ ДЕНЬ ГОЛОСОВАНИЯ Работа в УИК 136 Брянск

✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨Когда у Вас есть какая-то ЦЕЛЬ, важно помнить, что существуют варианты ее достижения. Если вы хотите что-то получить, но у вас нет рецепта, то вы это не получите. Даже приготовить какое-то блюдо не зная рецепта, не получится. Если вы хотите достичь своей цели, необходимо сначала разработать четкий план действий — своего рода «рецепт». Это может включать в себя изучение информации, планирование этапов, определение необходимых ресурсов и установление сроков. Без ясного понимания того, как достичь своей цели, вы рискуете столкнуться с трудностями и неудачами. Путь к вашей мечте может быть извилистым, но с правильным планом и настойчивостью вы сможете преодолеть все преграды и добиться желаемого. РЕЗЮМЕ. Для достижения вашей цели важно: 1. Определить несколько вариантов её достижения. 2. Разработать четкий план действий. 3. Быть открытым к изменениям и адаптациям в процессе. 4. Сохранять настойчивость и уверенность в своих силах. 👍💥

КАК БЫСТРО УСНУТЬ: 1. Создайте привычку подготовки ко сну: чтение, теплый душ или медитация. 2. Прохладная комната (около 18-20°C) способствует лучшему сну. 3. Техника 4-7-8: Вдохните через нос на 4 секунды, задержите дыхание на 7 секунд, затем медленно выдохните через рот на 8 секунд. Повторите 3-4 раза. 4. Уменьшите яркость света в комнате за час до сна. Это поможет организму выработать мелатонин — гормон сна. 5. За час до сна не пользуйтесь телефонами, планшетами и компьютерами, так как свет от экранов мешают выработке мелатонина. 6. Физические упражнения могут помочь улучшить качество сна. Но избегайте интенсивных тренировок перед сном. 7. Медитации или простые дыхательные упражнения могут помочь успокоить ум и расслабить тело. 8. Не употребляйте кофеин и алкоголь за несколько часов до сна.. 9. Используйте эфирные масла, такие как лаванда, для расслабления. 10. Используйте плотные шторы или маску для глаз, чтобы создать темноту в комнате. Найдите приемы, которые работают для вас лучше всего! 👍

Каждый раз, когда я выхожу на прогулку, я открываю для себя что-то новое — будь то красивая деталь в знакомом месте или просто свежий воздух, наполняющий легкие. Особенно после жары так легко дышится! В такие моменты особенно понимаешь, как важно находить время для себя и наслаждаться окружающим миром.

СУББОТА, а значит можно насладиться чашечкой кофе в спокойной обстановке. В чём предпочитаете приготовить кофе Вы? Это может быть: - Кофемашина - Френч-пресс - Капельная кофеварка - Турка (джезва) - Аэропресс И конечно кофе - это наслаждение в спокойной обстановке с позитивными мыслями 🤎🤍

ТЕХНИЧЕСКОЕ ЗАДАНИЕ НА СЧАСТЬЕ "Счастье - это не что-то готовое. Оно приходит от ваших собственных действий." Далай-лама ✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨ 1️⃣ ВВЕДЕНИЕ Цель задания - определить ключевые элементы, необходимые для достижения состояния счастья, и разработать практические рекомендации для их реализации в повседневной жизни. 2️⃣ ЦЕЛИ И ЗАДАЧИ. 3️⃣ СОСТАВЛЯЮЩИЕ СЧАСТЬЯ. 4️⃣ ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ. 5️⃣ МЕТОДИКА ОТСЛЕЖИВАНИЯ ПРОГРЕССА. 6️⃣ ОЖИДАЕМЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ. 7️⃣ ЗАКЛЮЧЕНИЕ. Данное техническое задание служит основой для создания личной стратегии достижения счастья, позволяя каждому разработать индивидуальный план действий и отслеживать свои успехи. Друзья, как вам такое задание? Раз счастье приходит от наших действий, то такое техническое задание на счастье имеет право быть! Давайте обсудим, чем наполнить основные разделы технического задания на счастье. Поделитесь, пожалуйста, какие СОСТАВЛЯЮЩИЕ СЧАСТЬЯ были бы важны для вас чтобы ВЫ БЫЛИ СЧАСТЛИВЫМИ? 👍

⚓️ Сегодня, 28 июля, мы отмечаем День Военно-Морского Флота России! 🇷🇺🌊 Это день, когда мы чтим мужество и самоотверженность моряков, которые защищают наши воды и обеспечивают безопасность страны. Пусть ветер всегда будет в ваших парусах, а горизонты — открытыми! 💙 Герои Моря - вы наша гордость!

2 июля. Так, если нарисовать на листке бумаги пчелку, капнуть на нее меду и положить такую картинку в кошелек, богатство вам обеспечено.🐝

Придумано кем-то Просто и мудро При встрече здороваться: — Доброе утро! — Доброе утро! Солнцу и птицам Доброе утро! Улыбчивым лицам. И каждый становится Добрым, доверчивым… Пусть доброе утро Длится до вечера! Н. Красильников

ТА ДВЕРЬ ОТКРЫВАЕТСЯ, В КОТОРУЮ СТУЧАТ. Так говорил мне отец. Эта фраза означает, что для достижения своих целей и желаний необходимо активно действовать и преодолевать препятствия. Только тогда, когда мы проявляем инициативу и усилия, мы можем рассчитывать на успех. Также важно помнить, что иногда необходимо проявить настойчивость и не унывать при первых неудачах, так как за дверью может скрываться именно то, что мы ищем. Нужно просто открыть дверь...

7 ПРИНЦИПОВ ОТНОШЕНИЙ С ДЕНЬГАМИ УСПЕШНЫХ ЛЮДЕЙ (Советы Татьяны Волковой - эксперта в финансах, как выстроить правильные отношения с финансами). Итак: ДЕНЬГИ — НЕ ЦЕЛЬ Деньги дают возможности, но целью быть не могут. Можно сколько угодно хотеть «стать богатым» — это очень расплывчатое желание. РАЗРЕШИТЕ СЕБЕ ВЛАДЕТЬ ДЕНЬГАМИ Уберите блок: большие деньги честно не заработать; у меня не те условия; у меня нет капитала для старта; я погряз в кредитах, какие мне инвестиции. ДЕНЬГИ ДОЛЖНЫ РАБОТАТЬ Каждый рубль, как раб на галерах, должен тащить за собой копейку. УСПЕШНЫЕ ЛЮДИ НЕ БОЯТСЯ НЕУДАЧ Их не останавливает неуспех, они знают, это всего лишь путь. СЭКОНОМИЛ = ЗАРАБОТАЛ Богатые люди оптимизируют затраты, стремятся иметь то, что хотят, но за меньшие деньги. ПЛАТИТЕ СЕБЕ Это может быть 5/10/20% от дохода. Главное — просто завести эту привычку. РАЗВИВАЙТЕ СВОЙ ЭМОЦИОНАЛЬНЫЙ ИНТЕЛЛЕКТ Управлять своими эмоциями. Это убережет от эмоциональных покупок. А как У ТЕБЯ СКЛАДЫВАЮТСЯ ОТНОШЕНИЯ С ДЕНЬГАМИ? 👍🔥📌