Zefiron тренирует, все ок

✅Анализы сдаются после дня отдыха от силовой тренировки ✅Анализы сдаем в первой половине дня (8-12), строго натощак, накануне лучше не ужинать жирным ✅За час до сдачи рекомендую выпить 0.5-1 литра воды ✅Не заниматься интимом в любом формате за 24 часа ✅Избегать алкоголя, тяжелого кардио и горячей ванны за 24 часа Что сдаем (полный список анализов) : Гормоны: ▫️Тестостерон общий ▫️Тестостерон свободный ▫️ЛГ (лютенизирующий гормон) ▫️ФСГ (фоликулостимулирующий гормон) ▫️Эстрадиол ▫️Пролактин ▫️ГСПГ (глобулин связывающий гормон) ▫️ДГТ (дигидротестерон)...

? Пашешь в зале как лошадь, соблюдаешь питание, а тело не меняется ? В своей работе первое, что я использую это диагностическую карту анализов, которая уже в самом начале работы помогает выявить, что конкретно мешает человеку прогрессировать. И давайте будем честны, машину мы обслуживаем регулярно, а вот ЧЕКАП своего организма не делает большинство. А ведь это необходимость в современных реалиях, да и фитнес шагнул уже очень далеко. Чтобы начать прогрессировать, для начала нужно скорректировать...

? Тренируешься годами, а толку - ноль ? Ходишь в зал по 4 раза в неделю, а результат нет, Знакомо? Давай по-честному. Сейчас разберём 5 причин, которые реально мешают росту. Причина 1. НЕТ ПРОФИЦИТА КАЛОРИЙ Ты ешь меньше, чем тратить в течении дня. Мышцы не растут просто от тренировок. Организму нужна энергия для строительства! Что делать: добавь хотя бы еще один прием пищи и увидишь первые результаты. Причина 2. МАЛО БЕЛКА 90% людей, которые тренируются недоедают свою норму по белку. Без стройматериала нет стройки. Что делать : добавляй продукты содержащие белок в каждый прием пищи...

😁

! 5 МЕСЯЦЕВ! ОДИНАКОВЫЙ ВЕС! Зовут этого красавчика Андрей. Андрюха долго тренировался самостоятельно и у него был прогресс, но он его не устраивал. Он хотел более атлетичную фигуру. Вес за время работы практически не поменялся, грудь, спина и плечи стали больше, а талия меньше, жир ушел, а мышцы пришли. За счет внедрения гибкой диеты Андрей научился подбирать продуктовую корзину конкретно под себя и свои вкусовые предпочтения. Кушали дома и в кафе. Никакой сухой гречки и курогрудки...