Zefiron тренирует, все ок

для профилактики. Плюсы: 🟢позволяет увеличить выработку синовиальный жидкости для улучшения смазки сустава 🟢улучшение подвижности и амплитуды движения при дальнейшей работе 🟢уменьшение риска травматизации, артроза, а также профилактика при возрастных изменениях При регулярном выполнении по 2-3 сета по 30 сек. дадут офигенный буст, вы заметите, как становитесь менее зажатыми и более мобильным. Чекайте ! И да, лучше устать на разминке, чем разъебаться на упражнении ________________________________...

https://t.me/me4tbl/1580 бахни репост плиз, если есть возможность)

Распиаренный пластырь или действительно полезная клейкая лента? ⬇️Погнали по порядку. Я думаю, каждый обыватель спортивного зала видел людей с интересными яркими полосками наклеенные на мышцы. Кинезиологические тейпы - это эластичные ленты-пластыри, которые наклеиваются на кожу. Сама лента, как правило, на 97% состоит из хлопка и на 3% из нейлона. На тейп нанесён гипоаллергенный водостойкий акриловый клей и бумажная подложка. 💡Нашел исследование на тему тейпов. Целью исследования было изучение...

только тогда, когда уже что-то стрельнет. Таков человек, что уж тут говорить. За годы работы тренером я начал замечать, что прописанное лфк в тренировочный план в качестве заминки или разминки дает нереальный профит в виде отсутствия риска травматизации практически в 100% Шанс разъеб@ться всегда есть, но мы в силах сделать его минимальным. Случалось такое, что люди улыбались видя меня или моих учеников в процессе выполнения упражнений типа Берд-Дога или Мертвого жука. Либо просто стояли в ступоре (типо, какого х@я они вообще творят) Бывало, что новые ученики боялись или им было не комфортно:...

? Прибавка в весе за праздники- нормальное дело, что уж здесь таить, сам прибавляю. Раньше, когда я не бы знаком с физиологией нашего организма мне приваливало по 5 кг за Новогодние. Вставая на весы я чувствовал некий ужас, мол форму держал и за каких-то 5-10 сраных дней все коту под хвост. И одна проблемы вылезала из другой. Прибавил за праздники, значит надо срочно садиться на жесткую диету и сбрасывать этот жир! 🔴А жир ли это вообще? И сколько действительно килограмм жира способен набрать...