Zefiron тренирует, все ок

вес около 108 кг Справа конец марта 2026 (сегодня) вес 112 Как думаете, через сколько буду похож на кОчка ?

?😁 Пришлось время реанимировать канал, потому что будет что показать, да и в принципе соскучился по контенту. Делюсь новостями✌️ После НГ я затеял пару операций. Ничего серьезного, просто косметические нюансы для сцены, такие как небольшая пупочная грыжа, которая у меня очень давно и маленькая гинекомастия, которая тоже под определенным углом видна. Прошло 6 недель после операций и можно начинать тренироваться😎 Все это я делал для будущего выступления на соревнованиях по бодибилдингу, т.к...

для профилактики. Плюсы: 🟢позволяет увеличить выработку синовиальный жидкости для улучшения смазки сустава 🟢улучшение подвижности и амплитуды движения при дальнейшей работе 🟢уменьшение риска травматизации, артроза, а также профилактика при возрастных изменениях При регулярном выполнении по 2-3 сета по 30 сек. дадут офигенный буст, вы заметите, как становитесь менее зажатыми и более мобильным. Чекайте ! И да, лучше устать на разминке, чем разъебаться на упражнении ________________________________...

https://t.me/me4tbl/1580 бахни репост плиз, если есть возможность)

Распиаренный пластырь или действительно полезная клейкая лента? ⬇️Погнали по порядку. Я думаю, каждый обыватель спортивного зала видел людей с интересными яркими полосками наклеенные на мышцы. Кинезиологические тейпы - это эластичные ленты-пластыри, которые наклеиваются на кожу. Сама лента, как правило, на 97% состоит из хлопка и на 3% из нейлона. На тейп нанесён гипоаллергенный водостойкий акриловый клей и бумажная подложка. 💡Нашел исследование на тему тейпов. Целью исследования было изучение...