Zefiron тренирует, все ок

Сандвич из сочной отбивной⤵️ КБЖУ 566/44/10/72 - замороженный багет запекаем при 180 на 12 минут - отбиваем 250-300 грамм филе и смешиваем с горчицей, соусом терияки, прованскими травами и солим - намазываем творожный сыр 25-30 г. - огурец, лист салата, кетчуп - без ограничений Чекай✅ Сохраняй✅ ...

Сандвич из сочной отбивной⤵️ КБЖУ 566/44/10/72 - замороженный багет запекаем при 180 на 12 минут - отбиваем 250-300 грамм филе и смешиваем с горчицей, соусом терияки, прованскими травами и солим - намазываем творожный сыр 25-30 г. - огурец, лист салата, кетчуп - без ограничений Чекай✅ Сохраняй✅ ...

А я тем временем устроил себе внеплановых отдых от силовых тренировок, заодно это будет неделя маленького исследования: - Как поведет себя организм - Как изменится голод на дефиците (похудении) - Уйдет...

Привет Мафия! Добиваю я эту историю, в которую даже лезть больше не хочется✅ И так, протестировав приложение, которое определяет БЖУ блюда по фото можно сделать, что это так себе затея🤏 Везде где нет четских цифр- всегда будет погрешность и погрешность будет играть для нас конечно же в минус. Определять БЖУ еды по фото, одно и тоже, что : Я ничего не ем и не худею или, пухну с голода Конечно же, это не совсем верно, даже в таком уникальном приложении как FatSecret есть погрешность, но она минимальна...

Привет Мафия! Первый тест пройден, завтра второй✅

Йоуууу! Мафия 🤘 Сегодня буду тестировать приложение, которые считает БЖУ блюда по фото, очень интересно как оно будет справляться⤵️ Во всяком случае, сколько калорий в моем Собачьем друге оно не распознало,...

Немного актуалити✅ Вес - неизвестен, положил я на это дело, думаю около 102-104 кг. На днях спросили: - Ты готовишься на соревнования ? Скорее нет, чем да, раньше весны точно выходить не буду. Ибо для соревнований хорошего уровня форма мягко говоря не очень, очень много слабых мест (грудь, спина), да и с позированием надо работать, много дыр. Можно сделать крутую форму и обосраться тупо из-за позирования✅ Так что в идеале похудеть до 95 к сентябрю, а там уже сделать 12-16 недельный цикл набора, чистого набора...

Ребята привет 👋 Скоро новый рецепт🤏 Идеально для завтрака или на ночь, готовится очень быстро⤵️ Давайте 10 🔥 и завтра усе будет🤌