2 дня назад
• Вы подписаны
Zefiron тренирует, все ок
1
подписчик
Online-coach Иван Минаков
Худею сам и помогаю скинуть до 2-4 кг в месяц и улучшить качество тела другим
Здесь много пользы для тебя⤵️
Online-coach Иван Минаков
Худею сам и помогаю скинуть до 2-4 кг в месяц и улучшить качество тела другим
Здесь много пользы для тебя⤵️
5 дней назад
• Вы подписаны
Схема лечения при простуде, которая вас быстро поставит на ноги
Всегда держите под рукой : ▫️NAC (флуимуцил) ▫️Витамин Ц (аскорбат натрия- только это формула) ▫️Витамин Д И так, как только почувствовали симптомы простуды начинаем загружаться: 1. Ацетилцистеин 1800мг за раз, ежедневно, в течении 5-7 дней(в аптеке, как "АЦЦ", "Флуимуцил", "NAC") 2. Витамин С 2000-3000мг(взависмости от серьезности симптомов). Можно увеличивать дневную дозировку по 10000 мг 3...
1 неделя назад
• Вы подписаны
Онлайн
: - это не 4 по 12 и непонятные упражнения написанные в чатике, в названии которых даже нельзя разобраться Онлайн: - это четко отлаженная система работы подопечный↔️тренер - это тренировочный план и его корректировка на основе антропометрии и комфорте движения. Реабилитация и укрепление больных мест. Упражнения которые комфортно и приятно выполняться - это питание на основе базовой корзины клиента, а не меню из чатика гпт, после которого...
1 неделя назад
• Вы подписаны
Сегодня о еде
😍 Как я только не пробовал питаться за свои 12 лет похудения и сушек. Я пробовал безуглеводные диеты, высокобелковые, низкоуглеводные. Было время когда я ел 1 кг куриной грудки в готовом виде и 1 кг огурцов в день на протяжении месяц. Да, мне удалось сбросить 25 кг за месяц, но форма была настолько дерьмовая, самочувствие было тоже такое себе. В итоге свернув лавочку (потому что я просто не мог спать ночью от голода), за две недели организм так скомпенсировал, что я набрал 27 кг обратно. Разумеется еда- это 70% вашего успеха...
