Олег Лаврентьев. Осознанный ИТ-шник средних лет

Часто чувствуешь, будто кругом всё как будто разъединено, случайно и вообще жизни не особо можно доверять? Это знакомое чувство для многих, у кого в прошлом — строгие родители, выгорание, вечное давление "надо" и вот это ощущение "мне бы просто не облажаться". Я сам долго относился к жизни примерно как к постоянному квесту на выживание, где главное не допустить ошибку, иначе окажешься не у дел. В этой новости про "новое сознание творения" как раз затрагивается то, что я сам много раз чувствовал:...

Столкнулся с одной новостью, которая прям зацепила за живое. Психолингвисты из Стэнфорда изучали, почему одни люди будто сами проходят мимо возможностей, а другие ловят их. Не смотрели на пары дипломов, связи или счастливый старт — просто слушали, какие слова люди говорят о деньгах и шансах. Потом возвращались через пару лет и замечали: речь сильно коррелирует с реальным положением человека. По сути — как мы говорим, так и видим мир возможностей или ограничений. Почему это важно? Потому что большинство...

Тема баланса в отношениях — это больная мозоль для очень многих. Особенно если вы выгоревший офисный или IT-специалист, или тот самый "хороший мальчик", который с детства привык тащить на себе лишнюю нагрузку или быть всем обязанным. Сам, помню, часто ловился на этом: на работе фоном раздражение — "сколько ж ещё я должен сделать, чтобы меня наконец заметили и оценили?". Дома в быту — "я принёс продукты, а мне и спасибо не сказали". И вот это чувство: я отдаю, я стараюсь — а в ответ как будто ничего...

Когда мне впервые сказали, что важно не только что я себе говорю, но и как, я внутренне повздыхал: "Опять какая-то психологическая магия…". Казалось, всё просто — повторяй себе правильные слова, заряжайся мотивацией, и всё начнёт меняться. Но даже самые сильные аффирмации терялись, если бормотал их дрожащим голосом посреди очередной бессонной ночи. Тревога, выгорание, панические атаки — мои вечные спутники — не отступали, как бы я ни пытался их "зааффирмировать". Однажды я заметил: вроде говорю себе, что справлюсь, а внутри звучит только страх и усталость...

Когда-то, просыпаясь утром, я чувствовал, что все дни сливаются в один большой "вторник". Дом — метро — работа — ужин — бессонница — снова пробуждение, как по заводному кругу. Казалось, что вырваться нельзя, даже если очень хочется. Я жил как по сценарию: нужно быть "правильным", нельзя ошибаться, нельзя расслабиться. И вот в этот "вечный вторник" начала закрадываться тревога, усталость, а за ними — выгорание. Знакомо? Бывает ли у вас, что проснувшись, вы мысленно уже знаете: день пройдёт так же,...

Однажды я поймал себя на авторитете привычки: только открыл глаза — рука сама тянется к телефону. В голове — тревога, список дел, чаты. Вроде ничего особенного, но утро уже как будто кто-то украл. В этом диком мельтешении первые минуты дня растворяются, а вместе с ними — и ощущение, что у меня вообще есть этот день. Знакомо? Я заметил, что если сразу включиться в поток чужих мыслей, работы, тревожных новостей, весь мой день как будто проживается на автомате. Мозг с самого утра будто "забрасывает поле" привычными сорняками — раздражением, усталостью, страхом не успеть...

Вечный вопрос — можно ли жить в кайф после ретрита и почему яркие состояния с практики почти всегда "испаряются" уже через пару недель? У меня был очень похожий опыт: американские горки между вдохновением и очередным "ничего не работает". Эта тема до боли знакома многим, кто ищет не уход в особый мир, а хочет жить проще и честнее: скепсис, надежда, снова срыв, и главное — ощущение, что сам с собой не справляюсь. Хочу разобраться, почему это происходит, на живых примерах из моей жизни. Не раз слышал...

Бывало ли у вас ощущение, что семейная жизнь — это бесконечная битва "Нельзя!" и детских криков "Хочу!"? Я в этом бульоне одно время жил постоянно. Хотел быть "правильным папой" — и важно ведь, чтобы дети слушались… но в итоге срывался, орал, потом корил себя, просил прощения и снова застревал в чувстве вины. И мне казалось, так происходит у всех. А потом — давайте честно — становится страшно: если не крик, то что вообще ещё работает? И главное, как не наломать дров там, где хочется оставить детям...

Тема психосоматики сейчас мелькает всё чаще, не только в профессиональных кругах, но и в обычных разговорах на кухне, на работе или между друзьями. Я заметил это и на себе, и в окружении: кажется, почти каждый сталкивался с ситуацией, когда тело начинает сигналить странными симптомами, а врачи разводят руками — "ничего не находим". Пугает, сбивает с толку, хочется найти причину и "починиться". Для тех, кто когда-то проходил через выгорание, тревогу, бессонницу или конфликты в семье — тема психосоматики становится особенно чувствительной...

Тревога — тот самый спутник, который со мной почти всю взрослую жизнь. Когда-то казалось, что надо просто "перестать волноваться", "быть сильнее". Но на деле оказалось: борьба с тревогой радикально не работает. Она лишь делает этот внутренний шум громче. Если у вас за плечами выгорание, паника, бессонница или вы — тот самый "хороший мальчик", который живёт с тревогой с детства, думаю, многое из этого вам знакомо. Сегодня попробую рассказать простыми словами, чем тревога отличается от страха, почему...

Не так давно я сам скептически относился ко всем этим "Я-сообщениям", уважению границ и экологичному общению. Казалось, что это просто модные психологические термины из соцсетей, далекие от реальной жизни. Но однажды я поймал себя на том, что после тяжелого рабочего дня, в состоянии сплошной усталости и раздражения, я просто "залипаю" или выливаю раздражение на близких. Знакомо? Особенно если в детстве не учили выражать свои чувства, а эмоции — это что-то "стыдное", что надо прятать. Тема осознанного...

Есть темы, которые цепляют куда сильнее, чем просто теория — потому что они про что-то наше, очень личное. Когда я впервые прочитал о токсичных семьях и разрушающих сценариях на несколько поколений, у меня внутри аж кольнуло. Вроде бы, все взрослые, у всех своя жизнь — а по факту многие все ещё несут груз, выросший из атмосферы "там, в детстве". Особенно часто это выходит наружу, когда сам становишься отцом или просто сталкиваешься с тревогой, выгоранием, ощущением "я не в порядке". Всем этим событиям удивительно легко объяснить корни — в опыте семьи...