Найти в Дзене
6 дней назад

ТЫ УМЕЕШЬ УСПОКАИВАТЬСЯ. А СЛЫШАТЬ СЕБЯ?

ПРЕЖДЕ ЧЕМ ГАСИТЬ ЗЛОСТЬ, УСЛЫШЬ, ЗА ЧТО ОНА БОРЕТСЯ Основа статьи: подход Гринберга к осознаванию, исследованию и регуляции эмоций, их связи с потребностями. Практика из пяти фраз составлена для статьи, это не отдельный протокол автора...

2 недели назад

ПОЧЕМУ ТВОЯ ЗЛОСТЬ МОЖЕТ СКРЫВАТЬ БЕССИЛИЕ

Раньше ты спокойно отвечал на вопросы, а теперь раздражаешься, когда тебя просят о чём-то ещё. После работы хочется, чтобы хотя бы полчаса никто ничего от тебя не требовал. Но дома тоже есть дела, и обычное «Ты можешь помочь?» вызывает резкий ответ...

2 недели назад

7 ПРИВЫЧЕК, КОТОРЫЕ ТЫ ПРИНЕСЛА ИЗ ДЕТСТВА В СВОЮ СЕМЬЮ

Почему во взрослой жизни ты продолжаешь делать то, чему научилась ещё ребёнком Психоаналитик Дональд Винникотт много писал о ребёнке, который слишком рано начинает приспосабливаться к окружающим. Он замечает...

3 недели назад

САМОРАЗВИТИЕ ТОЖЕ МОЖЕТ БЫТЬ БЕГСТВОМ

Ты понимаешь, почему боишься отказать, помнишь, как мама обижалась на твоё «нет», и знаешь, что любовь приходилось заслуживать. Но сегодня тебе снова предлагают взять чужую работу, и ты отвечаешь: «Хорошо»...

3 недели назад

«Если я попрошу, это уже не будет считаться»

Она лежит рядом с мужем и думает: «Хоть бы сам обнял». Он читает что-то в телефоне, а она могла бы придвинуться ближе или сказать: «Обними меня», но внутри сразу возникает сопротивление. «Если я попрошу, это уже будет совсем другое...

Если нравится — подпишитесь
Так вы не пропустите новые публикации этого канала
Покупайте СтеллыИ дарите их за контент