С психикой не шутят

ПРЕЖДЕ ЧЕМ ГАСИТЬ ЗЛОСТЬ, УСЛЫШЬ, ЗА ЧТО ОНА БОРЕТСЯ Основа статьи: подход Гринберга к осознаванию, исследованию и регуляции эмоций, их связи с потребностями. Практика из пяти фраз составлена для статьи, это не отдельный протокол автора...

Раньше ты спокойно отвечал на вопросы, а теперь раздражаешься, когда тебя просят о чём-то ещё. После работы хочется, чтобы хотя бы полчаса никто ничего от тебя не требовал. Но дома тоже есть дела, и обычное «Ты можешь помочь?» вызывает резкий ответ...

Почему во взрослой жизни ты продолжаешь делать то, чему научилась ещё ребёнком Психоаналитик Дональд Винникотт много писал о ребёнке, который слишком рано начинает приспосабливаться к окружающим. Он замечает...

Ты понимаешь, почему боишься отказать, помнишь, как мама обижалась на твоё «нет», и знаешь, что любовь приходилось заслуживать. Но сегодня тебе снова предлагают взять чужую работу, и ты отвечаешь: «Хорошо»...