Анна Иванова/Русский спорт

🔥 Недавно мы стали частью мощного события — Дня рождения корпорации «ИнФинТех» Провели спортивный мастер-класс, где зарядили гостей энергией и драйвом. Помимо нас, свои активности представили и другие проекты корпорации — день получился насыщенным, динамичным и по-настоящему командным! ⚡️ Спасибо всем участникам...

День добра и драйва: мероприятие с лошадьми, шоу и активностями от ДОСААФ и RC Sport💪 28 сентября состоялось яркое и запоминающееся благотворительное мероприятие, организованное ДОСААФ Санкт-Петербурга и Ленинградской области при активном участии RC Sport, выступивших одними из главных партнеров события🤝 Для гостей была подготовлена насыщенная программа: в детской зоне проходили увлекательные мастер-классы и эстафеты со вкусными и памятными призами — настоящий праздник творчества и радости для самых маленьких! Свое мастерство и зрелищные номера представила конная шоу-группа «Эквифам», завораживая...

БЛАГОДАРЯ ЭТИМ УПРАЖНЕНИЯМ ТЫ ТОЧНО НАУЧИШЬСЯ! Товарищи физкультурники! Мечтаете подтягиваться, но пока не выходит ни разу? Это не слабость — это повод начать! Используйте регулярно упражнения из видео⬆️ И результат обязательно будет! • Главное: — Тренируйся регулярно, но через день; — Контроль техники важнее количества; — Как только получится 1–2 чистых — строй прогресс на них Не жди идеального момента!Идеальный момент - сегодня...

✨ 28 сентября команда RC SPORT приняла участие в праздничном мероприятии ДОСААФ для детей членов семей бойцов СВО. Это был яркий и насыщенный день: выступления конной шоу-группы, показательные номера служебных собак, катание на лошадях и даже мастер-классы! Мы рады быть частью таких событий и поддерживать...

ПРОСТО УПРАЖНЕНИЕ, КОТОРОЕ МЕНЯЕТ ТЕЛО Все знают классическую планку на локтях, но именно боковая планка часто остаётся недооценённой… А зря! ▪️Польза боковой планки: • Сильный корпус — задействует косые и поперечные мышцы живота, которые отвечают за стабилизацию. • Защита спины — укрепляет мышцы-стабилизаторы позвоночника, снижает риск травм. • Баланс и координация — улучшает контроль тела, что важно в спорте и в жизни. • Форма талии — за счёт укрепления кора, помогает прогрессировать в тренировках, что в свою очередь помогает убрать «бока» и сделать силуэт чётче...

БЫСТРЫЙ ПУТЬ К ПОДТЯНУТОЙ ФОРМЕ Скакалка — это не игрушка из детства, мощный кардио инструмент для сжигания калорий и развития выносливости. Главное — знать, с чего начать и как прогрессировать. ▪️Как научиться прыгать, если ты полный новичок: - Попрыгай без скакалки — просто имитируй движения, прыгая на носках. - Добавляй вместо оборота настоящей скакалки - хлопки по ногам (хлопай по бокам ног) во время прыжка ИЛИ Можно крутить скакалку сбоку одной рукой, чтобы поймать ритм. - Далее пробуй перепрыгивать по 1–2 раза подряд...

Ошибка новичков в зале… Товарищи физкультурники! Все хотят здоровые банки и мощные ноги… НО в итоге — получают куриные ножки и хилые ручки, с которых гриф выскальзывает после второго подхода🥲 Почему? Нет должного внимания икрам и предплечьям! ❌ Предплечья игнорируют в тренировке → хвата нет, турник, гантели и гриф скользят, прогресс улетает в минус. ❌ Икры также остаются без внимания → скорость нулевая, прыжок смешной, колени и голеностоп не обезопасены ✅Нет хвата — нет силы в руках P.S.Хоть ты трижды раскачай бицепс, если кисть слабая — толку ноль...

ГЛАВНОЕ ЗАБЛУЖДЕНИЕ… Товарищи физкультурники! Многие приходят в спортзал с целью подтянуть фигуру, набрать массу, стать рельефнее или прокачать физические качества✅ Но главная ошибка — отсутствие настоящих тренировок с должной нагрузкой. Часто вижу долгие пробежки на дорожке, работу с суперлёгкими весами «для галочки», случайные упражнения и тренировки, без системы❌ Так тело мечты не построить! ▪️Почему это не работает? 1️⃣ Фигуру формируют силовые Мышцы придают телу упругость, рельеф и силу...

🚀 Вышла новая 8-я серия подкаста с Кариной "В_Мешке" на канале RC Sport! 🎙✨ 🎤В этом выпуске Карина беседует с Дмитрием Лазаровым — Директором департамента по качеству и запуску новых проектов. Что вас ждёт? 👨‍💼 Дмитрий расскажет о своей должности, функциях и том, как он пришёл в команду. 💡 Поделится источниками вдохновения и расскажет, как ищет новые идеи для развития. 🚶‍♂️ Расскажет о профессиональном пути и с чего начинал свою карьеру. 🙃 Обсудили, что в работе, больше всего нравится то, что НЕ нравится! ✨ Поговорили о крутом офисе и корпоративной культуре, создающих атмосферу семейного уюта...

Витамины и минералы: лучшие комбо и опасные сочетания Товарищи физкультурники! Тренировки качают тело и дух, а нутриенты качают сам результат. Одни витамины и минералы усиливают друг друга, другие — мешают усвоению и деньги тратятся за зря. Сохраняйте инфу, что с чем дружит, а что конфликтует⬇️ ✅ Лучшие сочетания: • Железо + витамин C → С помогает железу усваиваться в разы лучше. • Витамин D + кальций → сильные кости и мышцы. • Витамин D + магний → магний активирует витамин D, а тот усиливает усвоение магния...

🎥 Новое промо RC Sport: Ночной забег в Санкт-Петербурге В нашем свежем ролике амбассадор и руководитель RC Sport Карина Михайлова приглашает всех присоединиться к уникальному событию — Ночному забегу по Санкт-Петербургу🌙 🌃Карина рассказывает, как это мероприятие превращает обычную пробежку в настоящее приключение, наполненное энергией и атмосферой большого города ночью. ✨ В темноте город раскрывается с другой стороны — улицы, парки и набережные становятся волшебным пространством для спорта и вдохновения. 💬"Ты бежишь, чтобы потом можно было много кушать" и "Ты бежишь ради любви... к новой...

ПРОКАЧАЕМ ВЕРХ БЕЗ СМС И РЕГИСТРАЦИИ (не выходя из дома!) Товарищи физкультурники! Мы уже ознакомили Вас с программой тренировок ног без оборудования, дабы Вы могли оставаться в тонусе во время отпуска или быстро вернуться в форму после перерыва✅ Теперь ознакамливаем Вас с тренировками верха тела⬇️ Программа рассчитанная на 3 тренировки в неделю • Отжимания — 3×10–15 *можно с колен • Обратные отжимания — 3×10–15 Ставьте стул и прожимайте трицепс. - Ноги согнуты - будет попроще; - Ноги прямые...