Психогигиена и развитие без занудства

… Приходи вместе «смеяться» легче… #Психология

Внешний огонь сжигает только тех, у кого внутри пустота. Критика, сплетни и чужое мнение — это лишь искры, которые не могут обжечь, если внутри вас — глубокое, холодное и мудрое море. Когда вы спокойны и осознанны, любые нападки и искры разбиваются о ваш берег, не оставляя следа. Но если внутри — лишь тревога и неуверенность, вы становитесь сухим хворостом, готовым вспыхнуть от любого неосторожного слова… 🫶🏻Перестань ждать одобрения извне...

Сделай глубокий вдох и выдох- повтори до 3х раз и только потом: Кликай на одну из метафорических карт, внимательно рассмотри ее, изучи, какие эмоции вызывает изображение? Какие мысли приходят в данный момент и только потом отдельно прочитай текстовое послание на карте...

! Безоценочные отношение, конфиденциальность гарантирую! Твой психолог 〽️ #Ольга_Перфильева

Идеи для незабываемых свиданий дома и вне дома 🛋 Вечер кино: любимый фильм + плед + вкусняшки 🍽 Ужин при свечах: приготовьте блюдо вместе 🎶 Музыкальная гостиная: устройте домашний концерт 🏞 Пикник в парке: свежий воздух и романтика 🎨 Творческий вечер: рисование, лепка, рукоделие 🧘 Домашняя спа-процедура: маски, массаж, расслабление 🚴 Велопрогулка: наслаждение природой и движением 📖 Книжный клуб: обсудите книгу за чашкой чая 🎮 Настольные...

Хотите сохранить яркость чувств надолго? Используйте простое, но действенное правило успешных пар(в моей практике семейного консультанта это одно из самых рабочих техник для семьи) 👫 Что значит правило «2-2-2»? • Каждый второй четверг месяца устраивайте вечер только вдвоём (Важно: телефоны отложите подальше!) P.S. выбираем любой удобный день недели именно для Вашей пары. • Каждое второе число каждого второго месяца меняйте обстановку (выезд за город, ужин в новом ресторане) P.S. конечно же и дату выбираете удобную под Вас, главное уловить смысл) • Каждые два года отправляйтесь...

! Всего минута — и вы узнаете уровень близости своей пары! 🔍 Честно ответьте себе на вопросы ниже: 1. Говорите ли вы искренне комплименты друг другу чаще раза в неделю? 2. Проводите ли вы качественное время вдвоём минимум раз в месяц? 3. Проявляете ли искренний интерес к увлечениям и мечтам близкого человека? 4. Обсуждаете ли совместно долгосрочные цели и планы семьи? 5...

… Пожалуй практически каждая семейная консультация так или иначе затрагивает вопросы построения крепких отношений в паре, плюс был вопрос от подписчика на данную тему, постараюсь на этой неделе выдать несколько рабочих навыков для этой очень важной сферы жизни для каждого из нас🫶🏻 Отношения похожи на сад: без заботы увянут даже самые яркие цветы… ✨ Знаете, почему одни пары счастливы долгие годы, а другие теряют искру? Потому что счастье строится из ежедневных мелочей: искреннего внимания, поддержки, умения слушать и понимать друг друга...

Сделай глубокий вдох и выдох- повтори до 3х раз и только потом: Кликай на одну из метафорических карт, внимательно рассмотри ее, изучи, какие эмоции вызывает изображение? Какие мысли приходят в данный момент и только потом отдельно прочитай текстовое послание на карте...

… #Мотивация

👀Зафиксировали первую мысль? А теперь моргните, отойдите на шаг или посмотрите чуть иначе. Картинка меняется!?! Мозг хватается за один образ и думает: «Истина только тут!». Но стоит сместить фокус — реальность складывается заново. В психологии это называется «эффект мультистабильности восприятия»: мы не можем видеть две разные картинки одновременно, но можем научиться переключаться между ними...

… #Психология