Яна Землянова

— Вот возьму, и буду счастливой! - сказала вслух Татьяна, стоя у закипающего чайника - прямо сейчас. Время было пять утра, все спали. Спал муж, раскидавшись от жары по маленькой, неудобной кровати, спала дочь, поругавшаяся с мужем и приехавшая с ребёнком, спала свекровь, заявившаяся в гости без предупреждения, впрочем, как всегда, спал брат - студент на раскладушке на кухне, спал огромный рыжий кот Барсик, которого мама Татьяны привезла на время, и он живёт у них уже год... Пять утра, Таня задумчиво пьёт свежезаваренный кофе и смотрит в окно...

Это сносит крышу. Переведите дух и перечитайте: желать позитивного опыта есть негативный опыт; принять негативный опыт — это позитивный опыт. Философ Алан Уотс назвал это «законом обратного усилия»: чем больше вы стремитесь что-то получить, тем больше комплексуете из-за отсутствия желаемого. Чем отчаяннее вы хотите быть богатым, тем более бедным и недостойным себе кажетесь (сколько бы денег ни зарабатывали). Чем отчаяннее вы хотите быть сексуальным и желанным, тем бóльшим уродом выглядите в собственных глазах (каким бы ни были в реальности)...

«ПЯТЕРКА», «МЫСЛИ НА БУМАГЕ», «РАСТЯЖКА» МЫШЛЕНИЯ И ДРУГИЕ «Управлять своим настроением», «легко расслабляться», «становиться бодрым и энергичным, когда это нужно» – звучит заманчиво, не правда ли? Все это возможно при применении техник психической саморегуляции. А еще саморегуляция помогает сэкономить: и на услугах психолога, и на лекарствах. Ведь наше соматическое здоровье очень тесно связано с психическим состоянием. Психическая саморегуляция – это управление своим психоэмоциональным состоянием с помощью слов (мыслей), образов и телесных функций...

Посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР) может проявляться различными способами, и флэшбеки являются одним из характерных признаков этого состояния. Флэшбеки представляют собой интенсивные, реалистические и мучительные "вспышки" или возвращение к травматическому событию в виде воспоминания, которое вызывает сильные эмоциональные реакции, похожие на то, что человек переживал во время самого события. Вот некоторые типичные признаки флэшбеков при ПТСР: 1. Навязчивые и мучительные воспоминания:...

- Когда ты думаешь, что «сейчас» это «навсегда» . - Когда ты думаешь, что «сейчас», «завтра» - что это ,кто-то должен создавать для тебя. - Когда ты думаешь, что завтра зависит от кого-то. - Когда ты думаешь, что любовь это прекрасная константа, которая будет сама собой разумеющейся. - Когда ты можешь, но не делаешь. - Когда ты не умеешь и не учишься. - Когда ты говоришь, но не про себя. - Когда ты позволяешь, а не пресекаешь. - Когда тебя, у себя нет. - Когда ты не выбираешь себя, думая что кто-то , должен выбрать тебя...