Яна Землянова

Чаще всего, термин "абьюзер" связывают с мужчинами. В этом есть доля правды, тестостерон делает свое дело. Среди мужчин действительно больше социопатов и нарциссов. Мужской абьюз очевидный, топорный и понятный. Женский гораздо тоньше. Некоторые путают абьюз и насилие. Абьюз - это злоупотребления, от слова юзать (использовать). Злоупотребление щедростью, добротой наивностью, уязвимостью, стереотипами. Что представляет из себя женский абьюз? 1. Пассивная агрессия. Понятно, тебе твоя работа важнее чем я! 2...

— Вот возьму, и буду счастливой! - сказала вслух Татьяна, стоя у закипающего чайника - прямо сейчас. Время было пять утра, все спали. Спал муж, раскидавшись от жары по маленькой, неудобной кровати, спала дочь, поругавшаяся с мужем и приехавшая с ребёнком, спала свекровь, заявившаяся в гости без предупреждения, впрочем, как всегда, спал брат - студент на раскладушке на кухне, спал огромный рыжий кот Барсик, которого мама Татьяны привезла на время, и он живёт у них уже год... Пять утра, Таня задумчиво пьёт свежезаваренный кофе и смотрит в окно...

Это сносит крышу. Переведите дух и перечитайте: желать позитивного опыта есть негативный опыт; принять негативный опыт — это позитивный опыт. Философ Алан Уотс назвал это «законом обратного усилия»: чем больше вы стремитесь что-то получить, тем больше комплексуете из-за отсутствия желаемого. Чем отчаяннее вы хотите быть богатым, тем более бедным и недостойным себе кажетесь (сколько бы денег ни зарабатывали). Чем отчаяннее вы хотите быть сексуальным и желанным, тем бóльшим уродом выглядите в собственных глазах (каким бы ни были в реальности)...

«ПЯТЕРКА», «МЫСЛИ НА БУМАГЕ», «РАСТЯЖКА» МЫШЛЕНИЯ И ДРУГИЕ «Управлять своим настроением», «легко расслабляться», «становиться бодрым и энергичным, когда это нужно» – звучит заманчиво, не правда ли? Все это возможно при применении техник психической саморегуляции. А еще саморегуляция помогает сэкономить: и на услугах психолога, и на лекарствах. Ведь наше соматическое здоровье очень тесно связано с психическим состоянием. Психическая саморегуляция – это управление своим психоэмоциональным состоянием с помощью слов (мыслей), образов и телесных функций...

Посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР) может проявляться различными способами, и флэшбеки являются одним из характерных признаков этого состояния. Флэшбеки представляют собой интенсивные, реалистические и мучительные "вспышки" или возвращение к травматическому событию в виде воспоминания, которое вызывает сильные эмоциональные реакции, похожие на то, что человек переживал во время самого события. Вот некоторые типичные признаки флэшбеков при ПТСР: 1. Навязчивые и мучительные воспоминания:...

- Когда ты думаешь, что «сейчас» это «навсегда» . - Когда ты думаешь, что «сейчас», «завтра» - что это ,кто-то должен создавать для тебя. - Когда ты думаешь, что завтра зависит от кого-то. - Когда ты думаешь, что любовь это прекрасная константа, которая будет сама собой разумеющейся. - Когда ты можешь, но не делаешь. - Когда ты не умеешь и не учишься. - Когда ты говоришь, но не про себя. - Когда ты позволяешь, а не пресекаешь. - Когда тебя, у себя нет. - Когда ты не выбираешь себя, думая что кто-то , должен выбрать тебя...

Когда мы говорим о спонтанности, то имеем ввиду свои яркие и неожиданные проявления. Что-то, что мы делаем «не думая». И вот тут есть очень большой подвох. Как только мы отпускаем себя и делаем что-то «спонтанно» — мы совершаем знакомое действие. Да, именно так — мы воспроизводим свои автоматические реакции. У каждого человека есть свой привычный набор эмоций и оценок происходящего. И когда мы действуем неосознанно, то сразу обнаруживаются все наши шаблоны. Нужно разделить понятие спонтанности и неосознанности...

Пассивно-агрессивный собеседник, коллега или, не дай бог, спутник жизни – это нелегкое испытание. Он никогда не скажет вам прямо, что что-то не так, а будет изводить вас долго и медленно, в духе «Милый мой, хороший, догадайся сам». Как, вы еще не научились читать его мысли?! Ну да, конечно, он так и знал, что всем наплевать на то, что он чувствует... Главная особенность пассивного агрессора – подавление гнева. В нем очень много обиды, злости, агрессии, но он не умеет и боится выражать негативные эмоции...

Если вы находитесь в низко-энергетическом состоянии, или вам плохо, или вы после кризиса, или в каком-то апатичном состоянии, но очень хотите из него выйти, вам очень важно следить за тем, что в данный момент вас окружает, какая информация к вам поступает, что вы видите и что воспринимаете. Если вы, например, в околодепрессии или профессиональном кризисе, или вы только восстанавливаетесь после длительной прокрастинации, или выходите из пика перфекционистического запоя, то вы должны максимально исключить из своего пространства всех достигаторов и успешных успехеров...

Большинство из нас умеют распознавать агрессивных людей: они оскорбляют, критикуют и унижают. Их поведение сразу бросается в глаза, такие люди ведут себя чересчур вызывающе и мгновенно вызывают отторжение, что приводит к конфликту. Однако есть ситуации, в которых нет прямой враждебности, но настроение после взаимодействия с подобными личностями ухудшается. Причина в том, что они проявляют пассивно-агрессивное поведение. Как его распознать и как справиться с его проявлениями, расскажем в сегодняшней статье...

У всех людей в жизни одна цель - стать первыми. В чем? Да не важно - в своей профессии, в любимом деле, в семье. Или даже в несчастье, в страдании. Представьте спортсмена-бегуна, который будет просто бегать не ради победы. Глупо и бессмысленно, так ведь. Ему нужна победа и именно поэтому он ежедневно тренируется. В его голове желаемый кубок. И эта мысль мотивирует его, дает энергию, ведёт вперёд. Вот так любой человек. Вам в чем больше хочется видеть себя первым? Выбор всегда есть. Можно положить...

Важно отвечать максимально искренне и честно, иначе будет понятно, что вы играете в ложную игру сами с собой, чтоб не видеть правды и оставаться там, где вы сейчас, потому что так комфортней и не так страшно…  … но вы же понимаете, что это ловушка мозга и эго 😖 Вопросы ⬇  1. Кто я?   3. Что для меня важнее всего в жизни?   4. Какой меня видит окружение? Сходится ли это с тем какая я для себя?  5. Пять моих главных ресурсов?  6. Чего я хочу от себя?  7. Как я хочу прожить свою жизнь?  8. На сколько процентов я знаю себя?  9...