Точка роста

Бей беги замри! Есть три автоматические реакции на стресс. Называются они «бей, беги, замри» Стресс как по кнопке активирует одну из трех реакций. И человек не может это проконтролировать осознанно, пока мы не начнем обращать внимание. Так как это, своего рода, рефлекторные реакции, как если отдернуть руку от горячего, закрыть глаза при чихании и тд. Вот мы знаем, что у нас есть нос, но никто его не видит, а если мы о нем задумываемся, то начинаем его замечать. Причем такие реакции активируются не только в момент опасности, но также во многих будничных вопросах. Дело в том, что организм не различает где реальный «медведь», а где «кричащий начальник» рядом. В случае с начальником реакция более завуалирована. Бей Классический вариант: ударить что-то/кого-то в момент испуга. В стрессовой ситуации это приложить огромное количество усилий до потери сил или накричать в очереди. Беги Классика в данном случае - увидеть что-то пугающее и дать деру В стрессе, допустим, сбежать от конфликта, прекратить разговор, выйти из отношений, не решив вопрос, ну или любимая нами прокрастинация. Замри Помните в детстве игра в прятки - прячемся и замираем. Классический вариант, не шевелиться, если спрятаться от хищника, допустим. В стрессовой ситуации это может быть отключение эмоций, игнорирование потребностей и тд. У каждого человека присутствует доминирующая реакция на стресс, в чем-то она облегчит жизнь, а где-то очень даже добавит дискомфорт. Понимание конкретно вашей реакции даст возможность отслеживать и научиться влиять на свое состояние. Бывает такое, что сложно выйти из затяжного реагирования, как стрессовая ситуация надолго заключает в реакции на неё. А хотите узнать как у вас?

Если тревожные мысли не дают уснуть. Предисловие: Представьте себе, что отрезаете дольку лимона, в нем много сока, вы начинаете есть, лимон очень сочный, кислый. Вы чувствуете, что пока представляете, организм уже дает реакцию во рту, будто вы правда едите лимон. Но это не так. Вернемся к теме, что тревожные мысли не дают уснуть. Что происходит? Вы заранее представляете себе негативный сценарий событий, а тело уже реагирует и готово на действия. Как итог - отсутствие сна. Что делать в таком случае? А что, если данный механизм, который мешает, повернуть в механизм, который поможет. Скажите себе, что то, что думается это лишь предположение. Можно вообще представить себе не текущие задачи/проблемы, а что вы находитесь в желанном месте и вам очень хорошо там. У меня это берег моря. Звук волн, запах такой насыщенный, особенный закат, тепло так и приятно очень. Спокойствие, радость, вы наслаждаетесь и отдыхаете. Придумайте детали, как вы нашли красивую ракушку и разглядываете её. И все в таких подробностях, как у Льва Толстого описание дуба. И вам так легко: момент, сюжет. Происходит расслабление и сон придет гораздо быстрее. А если не поможет, мы поговорим об этом.

Непрожитые, непроработанные эмоции не исчезают, если сыграть с ними в «прятки» и убрать в «коробочку» вглубь себя, они будут копиться как стопка старых пыльных журналов, так и не открытых годами и влиять на своего хозяина.

Тревожная сумка. У людей с повышенной тревожностью подготовка к чему-либо детальная и заблаговременная. Вот собирается такой человек в поход, с ним никто не пропадёт. С собой всегда будет целый набор предметов на «а вдруг?». Это талант, столько всего возможного стратегически расписать могут не все. По той же аналогии можно выстраивать жизненные процессы, тем самым достигнуть поставленных задач и уменьшить риск возможных панических атак/самобичевания и тд. Итак. «Тревожная сумка» в данном контексте это набор предполагаемых действий и решений, в случае если … (здесь мог быть ваш список обстоятельств). Допустим. Человек хочет поменять работу, есть определенные «НО», по которым он не решается это сделать. Чаще всего эти «но» сильно парализуют страхом и неуверенностью. Это как взгляд в неизвестность, что правда очень пугает. Если расписать эти пункты и подобрать к ним пути решения, то становится менее волнительно делать первые шаги к таким изменениям. Получается сам процесс будет расписан по маленьким результатам и будет лучше видно, а также менее тревожно.

Шизоидное отсутствие телесности. Определение структурности прошивки психического аппарата тесно связано со структурой речи клиента. При плотном потоке разорванных фрагментов речи, перескакивания с темы на тему. Создаётся впечатление, что клиент пытается «дать себе место в этом мире», то место, в которое он должен быть введён во младенческом возрасте, условно говоря - рождён (своё же рождение обозначает как «меня сделали» - нечто без оживления), а так же множественная фрагментированность попыток восприятия себя и своей телесности, указывает на шизоидность такого человека. При анализе речи создаётся впечатление «потерянности в лесу». Что так же указывает на шизоидное функционирование. Тогда понятна причина отсутствия контакта с телом, когда Я находится вне. Что, таким образом, приводит к множественной расщипленности «нерожденного Я». При том, что клиент вполне понятно не может разграничить чувство волнения, страха от сексуального возбуждения. И в каждом субъекте ищет мать, которая его родит. Для формирования Я, в таком случае, необходимо докармливание, чтобы в дальнейшем произошло телесное узнавание себя. #психоанализ

Почему советы не работают? Что такое совет? Это субъективный призыв действовать/реагировать в той или иной ситуации с высоты личного опыта. И казалось бы, советы полезный инструмент, когда другой человек пробовал/видел/испытал на себе/знает как поступать. Всегда ли это так? «Дайте мне готовое решение моей ситуации!» о чем здесь? Здесь о том, что вся ответственность отдается человеку с готовым решением. И взявшему совет в большей вероятности не подойдет. За исключением совета практического «выжимаешь сцепление и переключаешь передачу», ну Вы понимаете. Советы, которые не работают, так это про личные вопросы: как жить, как строить отношения, какую профессию выбрать, сколько детей рожать/не рожать, тд. Потому что есть риск ошибки. А это большая ответственность, которую кто-то должен таки взять. А кто её должен брать? Фактически ошибки это наш опыт, ценность которого создает ЛИЧНУЮ историю. Ошибки дают возможность попробовать иначе, сделать выводы, чему-то научиться. А подходит ли личный опыт другим? А вот часто и не подходит. Такое могут спросить у Вас. Тогда ответственность за совет обрушится на дающего его. Далее есть другая сторона: Непрошеные советы. Теперь давайте представим себе человека со своим личным опытом. Вот данный человек наблюдает, как складываются отношения друзей и внезапно появляются триггеры, приходит осознание, что вот «я как расскажу им как надо правильно, а то они свою жизнь разрушат!» Что здесь происходит? Попробуй так наблюдатель жить, как живут его друзья - правда, крах случится. А вот им нравятся «испанские страсти». И здесь не всегда отношения, можно и за образ жизни в целом поговорить. Например. Встречаются два друга, один домосед, другой путешественник. Домосед интересуется как живет его друг. Путешественник рассказывает о пустынях, водопадах, лесах, что спит он в спальном мешке. Домосед диву дается, немыслимо! И сообщает своему товарищу «ценный» совет: тебе бы остепениться пора, время то идет, ты до сих пор дом не имеешь, всё бродишь не пойми где. А дома сидеть очень здорово! Понимаете? А когда путешественник отвечает, что ведь ему и так хорошо живется, то ему прилетает возмущение: да ты ведешь себя как подросток, ничего не понимающий в жизни! А здесь всего лишь разный опыт, разные вкусы, разные приоритеты и возможности. Очень сложно принять отличие другого и становится страшно за свою реальность, «нужно срочно исправить неправедного, а то всё рухнет». А совет данного содержания является вредным, просто потому что не подходит другому. Подведем итог: Когда Вы уверены в правильности своего выбора, когда Вы позволяете свой путь, когда принимаете, что у других их жизнь, такая странная и неправильная от Вашей. Что у кого-то что-то лучше/хуже и они сами разберутся с этим - потребность давать непрошенные советы/слушать непрошенные советы. Или нуждаться в советах, чтобы кто-то что-то решил за Вас - отпадает сама по себе. Свобода - принятие ответственности за себя.

Агрессия и злость. Многие сталкиваются с проблемой невозможности прожить и выразить негативное ощущение. Запрет бывает настолько укоренен, что человек даже не может понять, что чувствует на самом деле. Отсюда возникают так же проблемы с границами, непонимание своих желаний, появление апатичных и депрессивных состояний. Как это может быть связано? Дело в том, что злость, агрессия даны нам от природы. Культура запрещает проявлять это. Кажется все логично - «не наноси вред окружающим». Но давайте рассмотрим подробнее данную тему. Полностью от своей агрессии человек избавиться не может. Она необходима, Дана нам от природы. Остаётся вопрос - в чем ее необходимость всё-таки? Что значит дано от природы? Злость и агрессия показывают нам где нарушаются наши интересы, где пролегает наша граница дозволенного, где мы чувствуем опасность разного рода. Так же являясь результатом других других чувств, злость помогает понять появление зависти, беспомощности, стыда, других негативных причин. И тогда становится ясно, что нужно делать, что поменять. Значит анализ нашей злости помогает нам понять себя. А что делать? Научиться управлять, контролировать (не путать с подавлять). Все мы понимаем, что не всегда сам человек, животное, ситуация, предмет, на который направлена энергия злости моментально должны получить агрессивный импульс в виде физического разрушения или слов уничтожающих. Хотя иметь предмет для реализации злости - хорошее упражнение для выплеска негатива (подушка, груша для бокса и тд). В первую очередь это Ваше ощущение. Здесь начинается момент принятия и признания. Далее сам импульс. Агрессивный импульс это некая энергия на действие. Каким может быть это действие? Это сказать, что так со мной нельзя, мне это не подходит и тд. Даже простое «нет» это реализация агрессивного импульса. Этим Вы отстаиваете границы, выражаете агрессию, одновременно никого и ничего не разрушаете. Выражение злости как: я злюсь, а не: ты меня злишь. Потому что Вы так чувствуете. Что тогда агрессия? Агрессия это как бензин для автомобиля. По факту при правильном использовании приносит пользу. Когда человек пользуется данным «топливом» разрушающе, то это как таким бензином не бак заправить, а облить что-то. Вот в чем вся разница. Получается, если рассматривать агрессию как конструктивную энергию, то это способность формировать свои жизненные цели, задачи и реализовывать их, отстаивать свои идеи, мнение, вступая в конструктивные дискуссии. Это инструмент для действия. Когда встать и уйти, где неприятно это тоже выражение агрессии. Ведь это неплохо, как кажется на первый взгляд. Здорово, правда? Когда мы можем научиться интегрировать агрессивные импульсы, конструировать в энергию жизни, а не подавлять – значит такая энергия будет являться толчком, чтобы стать лучше, достичь цели, изменить что-то в своей жизни, что предполагает хорошую долю агрессии как движущей силы, стремления к жизни. Это первый шаг к пониманию того, что Вы чувствуете, что не подходит, что делать. Умение обозначать свои границы и не позволять их рушить. Об этом говорил Г. Аммон. Сама по себе агрессия и злость это неплохо. То есть конструктивная агрессия является развивающим и плодотворным стимулом, который является не разрушающей силой, а совсем наоборот. Давайте исследуем Вашу злость и найдем причины ее появления?