Не секрет стройности
42
подписчика
Канал о стройности, здоровье и красоте
Как похудеть худой девушке?
Среди стройнеющих бытует мнение, что первые сбрасываемые килограммы таят как снег по весне, средняя порция лишнего уходит медленно, но верно, а вот последние 5 кг не поддаются вовсе. И, наверное, это утверждение было бы верно для любой другой системы питания, но только не для Кето...
Вкуснейшество на сегодня!
Ну кто сказал, что кето - это скучно?! В нашем распоряжении столько всяких вкусностей!!! И, главное, всё это на пользу, вся эта вкуснота делает нас здоровыми, стройными и красивыми.
Любые продукты можно с лёгкостью найти в ближайшем супермаркете...
Вкусно и сытно! Кофе со сливками и сливочным маслом, яйцо с майонезом, кусочек сливочного сыра и кето-пицца. Ммммм, обожаю! Вкусно и сытно. Пицца на кабачковом тесте. Точных пропорций не скажу, ибо готовила от души - без весов и граммовок. Но, как известно, именно так всегда получается особенно вкусно. Небольшой кабачек натерла на крупной тёрке, посолила, дала постоять 10 минут, отжала. К отжатому кабачку добавила, примерно, столовую ложку миндальной муки, одно крупное яйцо, тёртый сыр (много), перец молотый по вкусу. Влажными руками распределила тесто по силиконовому коврику и подпекла в заранее разогретой до 180°С духовке. Начинка может быть любой в рамках кето, конечно. На первый взгляд может показаться, что этого маловато для полноценного приёма пищи, но это не так. Вполне удовлетворяет потребности 43-летней женщины (а мне именно столько) с сидячей работой. Из активности у меня только обязательные 10000-12000 шагов ежедневно. Мой рацион, конечно же, не эталон для всех и каждого - кому-то и побольше порция будет вполне допустима, но при моих антропометрических данных (46 кг, 175 см) - это то, что нужно. Порой могу съесть гораздо больше, но сегодня мне особо не хочется, а значит, и не надо! Всем вкусной сытости!
Идеальный домашний майонез за 3 минуты!
Привет, друзья! Сегодня делюсь с вами рецептом супер быстрого майонеза, который мы приготовим при помощи пргружного блендера.
Этот майонез подойдёт не только для тех, кто на кето, но и для всех любителей вкусно и сытно покушать...
Просто пей этот кофе несколько раз в день и худей!
Бронекофе, или "пуленепробиваемый кофе", – напиток, ставший популярным среди приверженцев кето-диеты и сторонников улучшения когнитивных функций. Идея проста: в свежесваренный кофе добавляют сливочное масло (желательно из травяного откорма) и масло MCT (среднецепочечные триглицериды). Получается эмульсия, напоминающая латте, но с гораздо более высокой жирностью и минимальным количеством углеводов. Основная цель бронекофе – обеспечить организм устойчивой энергией на длительное время, не вызывая резких скачков сахара в крови...
Творожный Кето кекс. Без муки, без глютена, без сахара.
Этот простой и вкусный творожный десерт понравится приверженцам НУП и Кето-питания. Готовится это вкуснейшество из творога и смеси кокосовой и миндальной муки. Естественно, сахар, пшеничная мука и прочий пищевой мусор в рецепте отсутствуют. Творог максимальной жирности протираем через сито или измельчаем в блендере...
Этот салат с тунцом никого не оставит равнодушным.
Даже если Вы не особенно любите рыбу Вам стоит попробовать этот салат. Готовится он невероятно быстро и из совершенно простых и доступных ингредиентов. Для приготовления одной порции салата нам понадобится: - яйцо куриное вареное - 1 шт. - тунец консервированный - 1/2 банки - сыр твердый - 15 гр. - огурец маринованныц - 70 гр. - лук зелёный - майонез - 1 ст...
Кето торт "Рафаэлло"
Сегодня делюсь с Вами рецептом невероятно нежного десерта без сахара, пшеничной муки и прочих неполезностей. Этот торт можно приготовить на праздничный стол или просто, когда захочется полакомиться сладким без вреда для здоровья и фигуры. Он получается красивым, ароматным, воздушным и очень вкусным. Для теста: - Творог – 250 г - Яйца – 2 штуки - Миндальная мука – 50 г - Кокосовая стружка – 4 ст.л. - Разрыхлитель теста – 1 ч.л. - Эритрит – 2 ст.л. (или по своему вкусу) - Ванилин – на кончике ножа Для крема: Смешайте творог, яйца и эритрит...
Этот кето-кекс понравится всей семье. Готовить обязательно!
Одна моя подписчица недавно посетовала, что на канале мало выпечки. Исправляюсь! Сметанный кекс, рецептом которого я сегодня с Вами делюсь понравится и детям, и взрослым. При этом вряд-ли кто-то догадается, что это кето-десерт. Он обладает очень традиционным сливочный вкусом, так что его секрет разгадает разве что кето-адепт с большим стажем. Итак, перейдём к ингредиентам. Для приготовления кекса нам понадобится: - 4 крупных яйца - 120 гр. сметаны 25% - 125 гр. миндальной муки - 60 гр. пудры эритрита - ванилин по вкусу - разрыхлитель 1 ч...
Невероятно быстрое и вкусное блюдо. Рулет из курицы с сыром.
Друзья, не перестаю утверждать, что здоровое питание, непременно , должно быть вкусным. По этой причине делюсь с Вами сегодня очередным кето-рецептом. Это невероятное вкуснейшество! Вот, казалось бы, что ещё можно сделать с курицей? С ней, ведь, давным давно уже всё сделано. Кого сегодня удивишь курицей? А вот и нет! Начинаю удивлять! Для приготовления нам понадобятся следующие незамысловатые ингредиенты : - 1 куриное филе - 200 гр. тёртого сыра - 3 ст.л. томатной пасты - 1 ст.л. сметаны - любая зелень - соль и специи по вкусу ...
Кето-бутерброды на праздники и на каждый день.
Друзья, кто из Вас не любит бутерброды? Думаю, что бутеры любят все, ну или почти все! Кето-вариаций таких закусок великое множество, стоит лишь разобраться с разрешенными ингредиентами и приготовить подходящий нам хлеб. Вот, собственно, о хлебе и пойдёт сегодня речь. Приготовить подходящую нам вариацию хлеба проще, чем кажется. Для этого потребуется совсем немного простых ингредиентов: - яйцо куриное (1 шт.) - щепотка соли - жирный кефир или сметана (40-50 гр.) - любая подходящая для Кето мука или чистые отруби (3-4 ст...