Не секрет стройности

Бронекофе, или "пуленепробиваемый кофе", – напиток, ставший популярным среди приверженцев кето-диеты и сторонников улучшения когнитивных функций. Идея проста: в свежесваренный кофе добавляют сливочное масло (желательно из травяного откорма) и масло MCT (среднецепочечные триглицериды). Получается эмульсия, напоминающая латте, но с гораздо более высокой жирностью и минимальным количеством углеводов. Основная цель бронекофе – обеспечить организм устойчивой энергией на длительное время, не вызывая резких скачков сахара в крови...

Этот простой и вкусный творожный десерт понравится приверженцам НУП и Кето-питания. Готовится это вкуснейшество из творога и смеси кокосовой и миндальной муки. Естественно, сахар, пшеничная мука и прочий пищевой мусор в рецепте отсутствуют. Творог максимальной жирности протираем через сито или измельчаем в блендере...

Даже если Вы не особенно любите рыбу Вам стоит попробовать этот салат. Готовится он невероятно быстро и из совершенно простых и доступных ингредиентов. Для приготовления одной порции салата нам понадобится: - яйцо куриное вареное - 1 шт. - тунец консервированный - 1/2 банки - сыр твердый - 15 гр. - огурец маринованныц - 70 гр. - лук зелёный - майонез - 1 ст...

Сегодня делюсь с Вами рецептом невероятно нежного десерта без сахара, пшеничной муки и прочих неполезностей. Этот торт можно приготовить на праздничный стол или просто, когда захочется полакомиться сладким без вреда для здоровья и фигуры. Он получается красивым, ароматным, воздушным и очень вкусным. Для теста: - Творог – 250 г - Яйца – 2 штуки - Миндальная мука – 50 г - Кокосовая стружка – 4 ст.л. - Разрыхлитель теста – 1 ч.л. - Эритрит – 2 ст.л. (или по своему вкусу) - Ванилин – на кончике ножа Для крема: Смешайте творог, яйца и эритрит...

Одна моя подписчица недавно посетовала, что на канале мало выпечки. Исправляюсь! Сметанный кекс, рецептом которого я сегодня с Вами делюсь понравится и детям, и взрослым. При этом вряд-ли кто-то догадается, что это кето-десерт. Он обладает очень традиционным сливочный вкусом, так что его секрет разгадает разве что кето-адепт с большим стажем. Итак, перейдём к ингредиентам. Для приготовления кекса нам понадобится: - 4 крупных яйца - 120 гр. сметаны 25% - 125 гр. миндальной муки - 60 гр. пудры эритрита - ванилин по вкусу - разрыхлитель 1 ч...

Друзья, не перестаю утверждать, что здоровое питание, непременно , должно быть вкусным. По этой причине делюсь с Вами сегодня очередным кето-рецептом. Это невероятное вкуснейшество! Вот, казалось бы, что ещё можно сделать с курицей? С ней, ведь, давным давно уже всё сделано. Кого сегодня удивишь курицей? А вот и нет! Начинаю удивлять! Для приготовления нам понадобятся следующие незамысловатые ингредиенты : - 1 куриное филе - 200 гр. тёртого сыра - 3 ст.л. томатной пасты - 1 ст.л. сметаны - любая зелень - соль и специи по вкусу ...

Друзья, кто из Вас не любит бутерброды? Думаю, что бутеры любят все, ну или почти все! Кето-вариаций таких закусок великое множество, стоит лишь разобраться с разрешенными ингредиентами и приготовить подходящий нам хлеб. Вот, собственно, о хлебе и пойдёт сегодня речь. Приготовить подходящую нам вариацию хлеба проще, чем кажется. Для этого потребуется совсем немного простых ингредиентов: - яйцо куриное (1 шт.) - щепотка соли - жирный кефир или сметана (40-50 гр.) - любая подходящая для Кето мука или чистые отруби (3-4 ст...

Кето-диета, которая основывается на уменьшении углеводов и увеличении жиров, вызывает значительный интерес в контексте профилактики болезни Альцгеймера. Данный подход к питанию в значительной степени способствует снижению воспалительных процессов, которые играют ключевую роль в развитии нейродегенеративных заболеваний. Уменьшая уровень инсулина, эта система питания уменьшает окислительный стресс, что может замедлить прогрессирование болезни. Большое количество клинических исследований подтверждает, что у людей, соблюдающих кето-диету, наблюдается улучшения когнитивных функций...

Дорогие, сегодня делюсь с Вами рецептом, который, наверняка, многим знаком, но для кого-то, возможно, станет находкой. Это очень простой и быстрый рецепт на тот случай, когда срочно нужно поесть, а на готовку времени нет. На приготовление у Вас уйдет не больше пяти минут (при условии, что в холодильнике есть уже сваренное яйцо). Ингредиенты на 1 порцию: Плавленый сырок - 40 г. Яйцо, сваренное в крутую - 1 шт. Чеснок - 1 зубчик Морковь по-корейски - 30-40 гр...

В современном мире, где многие из нас проводят большую часть времени за компьютером или на диване, важно помнить о необходимости физической активности для поддержания здоровья и долголетия. Одним из наиболее доступных и эффективных способов увеличить свою физическую активность является ходьба. В этой статье мы рассмотрим, почему важно стремиться к цели делать 10 000 шагов ежедневно и какие преимущества это может принести для вашего здоровья. Почему 10 000 шагов? Цифра 10 000 шагов не является случайной...

Кето-питание, основано на потреблении продуктов с высоким содержанием жиров, умеренным количеством белков и минимальным количеством углеводов, стало популярным методом похудения и улучшения общего здоровья. Яйца являются одним из самых питательных продуктов, и они идеально подходят для включения в рацион при соблюдении Кето. Давайте рассмотрим, как можно включить яйца в свой рацион во время яичного поста на кето-диете. Почему яйца идеальны для кето-питания? Яйца являются отличным источником белка и здоровых жиров, что делает их идеальным продуктом для Кето...

Дорогие, сегодня хочу поделиться с Вами рецептом салата, который, по истине, имеет право на то, чтобы конкурировать с оливье и селёдкой под шубой. Этот салат, действительно, вкусный и довольно простой в приготовлении. Надеюсь, Вам понравится! Итак, нам понадобятся следующие продукты: Куриное филе – 600 г Морковь по-корейски - 150 г Яйца – 3 шт. Шампиньоны – 300 г (маринованные или свежие) Лук репчатый – 100 г Майонез – 150 г Масло растительное для жарки Соль – по вкусу Перец черный молотый – по вкусу Зелень для украшения 1...