Nutri_Ulia🌿 | Юлия Григорьева

Кажется, что если утром трудно проснуться, а днём снова клонит в сон, нужна ещё одна чашка кофе. Но кофе не создаёт новую энергию. Он лишь на время помогает мозгу меньше чувствовать усталость. Поэтому важно, когда появляется первая чашка, зачем нужна следующая и во сколько вы выпиваете последнюю...

Сегодня хочу поговорить о сладком — теме, вокруг которой по-прежнему много запретов и мифов. На самом деле проблема чаще не в самом десерте, а в том, как и в каком количестве он встроен в рацион. Сладкое не обязательно исключать, даже если вы следите за здоровьем и фигурой...

«Я почти ничего не ем, но вес почему-то не снижается»! Эту фразу я слышу на консультациях очень часто. И каждый раз предлагаю сделать одну простую вещь — подробно разобрать рацион за день. Именно в этот момент многих ждёт сюрприз...

Почему после одних завтраков голод возвращается через час, а после других — только к обеду? Давайте разберемся, друзья. Утром — только кофе. Днём — «некогда поесть». А вечером кажется, что можно съесть всё, что есть в холодильнике...