Найти в Дзене
Соцсети против выгорания: как превратить скроллинг в ресурс
После сложного эфира или трех пар подряд в МГУ я чувствовала: еще немного — и наступит полное опустошение. Знакомо? Выгорание — не миф, а профессиональная травма. Но я обнаружила парадокс: соцсети, которые часто обвиняют в усталости, могут стать вашим спасением. Если использовать их осознанно.  Проблема: Бессмысленный скроллинг ленты, где все «успешнее и счастливее», усиливает тревогу.  Решение: → Отпишитесь от всех, кто вызывает чувство неполноценности. Даже от «гуру» вашей сферы.  → Вступите в...
5 месяцев назад
Личный бренд в соцсетях: почему это не про «раскрутку», а про доверие
В прошлой статье я говорила: соцсети — ваш профессиональный инструмент. Сегодня раскрою ключевое следствие: личный бренд не строится — он проявляется. Это не «маска» для карьеры, а ваша репутация в цифровом мире. И вот почему это критично даже для врача, профессора или инженера.  Кому вы доверите сложную задачу? Тому, чьи компетенции и ценности вам понятны. Соцсети делают это «понятно» осязаемым:  - Ваши посты показывают, как вы думаете;  - Реакция на события раскрывает принципы;  - Даже оформление профиля говорит о внимании к деталям...
5 месяцев назад
Соцсети: не пиар, а рабочий инструмент. Почему они важны даже серьезным профессионалам?
«Зачем мне Инстаграм? Я же не блогер!» — так думала я шесть лет назад. Сейчас мои соцсети — не просто «страничка для фанатов», а часть профессионального инструментария. И если вы журналист, преподаватель, врач или даже инженер — объясню, почему игнорировать их рискованно.  Когда студент МГУ или коллега с конференции гуглит ваше имя — что он видит? Пустоту? Устаревший профиль? Или актуальный контент, отражающий ваши принципы и экспертизу?  - Доказательство вашей компетенции (публикации, лекции,...
5 месяцев назад
🔥 7 нейроприемов, которые заставят аудиторию «залипнуть» на вашей речи: наука убеждения
Знакомо? Вы вкладываете душу в выступление, а зал смотрит в телефоны. Секрет — не в харизме, а в понимании как наш мозг воспринимает информацию. Современная нейробиология раскрыла техники, которые превращают монолог в диалог с подсознанием слушателя. В этой статье разберем работающие инструменты ⤵️  ❗ Почему классические методы устарели?  Мозг обрабатывает речь за 400–600 мс. Если за это время он не уловил выгоду или угрозу — внимание «отключается». Традиционные методы (логика, факты) работают лишь для 20% аудитории...
7 месяцев назад
ТОП книг, которые помогут добиться успеха в любой сфере🔥
Быть продуктивным — это выполнять много задач за небольшое время. И благодаря этому быстро добиваться целей. Частенько на многие задачи у нас не хватает сил… А точнее, силЫ воли 🤷‍♀️ ⠀ ❗️Сохраняйте мою подборку книг о том, как побороть лень, быть лидером и успевать выполнить миллион задач! 🔥 Книги в карусели 👉🏻 📚 ⠀ 1️⃣. Анастасия Рыжина "Digital минимализм. Как навести порядок в цифровой среде, перестать зависеть от гаджетов и делать то, что нравится" ⠀ 2️⃣. Франческо Чирилло "Метод Помидора...
1 год назад
Пять слагаемых успешной карьеры или как быть лучшим ⬇️ 🔥 ⠀
⠀ За 20+ лет своей карьеры я вывела 5 слагаемых успеха. Одно «Делать все идеально, перфекто» , тут комментарии излишни. Записывайте остальное 📝 ⠀ 🚨 Правильные и четкие приоритеты — должна быть поставлена ясная цель, это поможет определить «маячки»: первоочередные и второстепенные задачи ⠀ 🚨 Четкий тайминг — сюда относим пунктуальность (уважаем чужое время, ведь опоздания — не качества лидера!) + объем выступления (всегда...
1 год назад
Да, звучит смешно: расслабляюсь, работая 🙊 Но ведь я люблю свое дело, а значит, «не работала и дня в своей жизни!». Догадались, из какой цитаты? 😏 Когда я готовлюсь, репетирую, продумываю образ, речь, каждую деталь, я будто расцветаю! Вы же помните один из моих принципов: БЫТЬ ПЕРФЕКТО, продумывать каждую мелочь. Так вот, когда я идеально отрабатываю мероприятия, получаю колоссальный заряд энергии от аудитории, я по-настоящему восполняю свои силы, а мое настроение поднимается ⬆️ 🆙 Из моих любимых ярких мероприятий: крупная премия «Моя косметика» 🧴 А Дмитрий Веселов — мой бессменный соведущий на этой премии… и он прекрасен! С профессионалами всегда приятно работать 😏
1 год назад
Диалог оратора с аудиторией
В любом публичном выступлении есть не только монолог оратора, но и диалог. 👉🏻 Явный (в виде вопросов и реплик слушателей) или неявный (в виде любых несловесных реакций на вашу речь). ⠀ И та-дам! Вот вам одна из причин страха публичных выступлений – мы боимся не только потому, что можем внезапно забыть речь и запороть свое выступление. Нас пугает еще и то, что любой из слушателей может что-то сказать или задать неожиданный вопрос, на который мы не найдем ответ. Или просто наш диалог по какой-то причине не сложится...
1 год назад
На зеленый — иди! Или как понравиться аудитории 😍 👇🏻
То, что спикеру важно заботиться о своем имидже — все знают. Мы это обсуждаем на занятиях с учениками, я пишу в блоге. И сегодня расскажу, почему выбрала изумрудное платье для проведения ежегодной премии «Моя косметика»… и как это повлияло на атмосферу в зале 🔥 ⠀ Изумрудный цвет можно надеть, если хотите продемонстрировать свою надежность. Я с соведущим, Дмитрием Веселовым, вручала премии крупным косметическим брендам. И, конечно, мне было важно доверие зрителей...
1 год назад
10 книг, которые помогут достигать цели
Без лишних предисловий ловите мой ТОП книг 🔝 ⠀ 1. Бенжамин Харди "Будущий я. Как начать выполнять данные себе обещания" Эта книга предлагает надежный способ стать в будущем тем, кем вы мечтаете. Человеком, который купит все запланированные дома, дачи, машины. ⠀ 2. Катерина Ленгольд "Agile life. Как вывести жизнь на новую орбиту, используя методы agile-планирования, нейрофизиологию и самокоучинг" ⠀ 3. Максим Дорофеев "Джедайские техники. Как воспитать свою обезьяну, опустошить инбокс и сберечь...
1 год назад
Сегодня в формате картинок расскажу о пользе красного цвета в одежде, как его применять ❣️
1 год назад
Эксперты назвали самые полезные зимние супы. Это те, которые сварены на НЕ крепком овощном бульоне.  В рейтинг вошли щи с капустой, уха и супы-пюре: тыквенный, из шпината и цветной капусты.    Рецепт самого зимнего супа: • Сельдерей, репчатый лук, морковь и белокочанную капусту режем кубиком, и тушим в кастрюле на растительном масле. • Далее добавляем лук порей, томат, болгарский перец и цветную капусту. Все заливаем горячей водой и начинаем варить. Также добавляем в суп орегано. • В блендер отправляем сыр, копченый арахис, миндаль, розмарин и чеснок. Все это перемалываем до состояния крошки. Режем брокколи и корень сельдерея. Их добавляем в суп в самом конце. • После того как суп закипит, выключаем плиту и добавляем в него перемолотый сыр с орехами и чесноком, солим, перчим Получится вкусно! Попробуйте! А вы любите овощные супы в холодную погоду? Или наоборот, сытные мясные ? 🥣
1 год назад