Легко худеем с Ольгой

Предлагаю выбрать из нескольких и попробовать новую диету. Это экспресс-диеты, их не стоит придерживаться дольше указанного в них времени. Зато такие экспресс-диеты позволяют получить быстрый результат, вдохновиться им и перейти на долговременную программу похудения и оздоровления. Семейная диета (продолжительность 1 неделя). Эта диета подходит и мужчинам и женщинам. Она может одновременно соблюдаться мужем и женой. Вместе удобнее и веселее! А еще и полезно, так как за неделю вы сможете скинуть до 2 кг каждый! Завтрак: Обед: Ужин: В перерывах между приемами пищи разрешается пить овощной сок...

Как же хочется худеть, и при этом есть все, не считать калории и не взвешивать еду! А ведь это вполне возможно, уверена Рания Батайне, автор книги «Диета 1:1:1» (в оригинальной версии - диета One One One, книга опубликована в декабре 2013 г.). Рания Батайне является диетологом и сертифицированным велнес-тренером со степенью магистра общественного питания Мичиганского университета. Любой, кто пытался похудеть, привык прибавлять (калории, баллы, граммы жира, чистые углеводы) и вычитать (килограммы, сантиметры, размеры одежды)...

Сегодня мы познакомимся с рецептом рыбных котлет, специально разработанных диетологами для космонавтов. Он содержит полный набор аминокислот, фосфор и кальций, в нем минимальное количество жира. А еще эти котлетки очень вкусные и низкокалорийные! Итак, встречайте - Белип с треской и творогом. Белип расшифровывается как "белковый продукт Института питания" (120 ккал на 100г). Ингредиенты: 300 г филе трески 300 г обезжиренного творога 150 г репчатого лука 100 г черствого пшеничного хлеба без горки 1 ч...

Когда речь заходит о диете, какой вид мяса мы предпочитаем? Правильно, курятину. И наиболее низкокалорийной ее частью является грудка. Сколько рецептов уже придумано худеющими с куриной грудкой, просто не сосчитать! Мы тоже постараемся внести свою лепту в дело похудения с грудкой. И начнем, пожалуй, с рецепта пастромы из куриной грудки (92 ккал на 100 г). Ингредиенты: 1,5 кг куриной грудки 2 ст.л. сахара (если есть возможность, что лучше коричневого сахара, но не принципиально) 2 ст.л. соли 1 ч...

Холли Мария Берри родилась 14 августа 1966 года в Кливленде, штат Огайо, совсем скоро ей исполнится 58 лет. В 80-х годах Холли участвовала в нескольких конкурсах красоты, выиграв «Miss Teen All-American» в 1985 году и «Мисс Огайо США» в 1986 году. Она заняла титул «Первой вице-мисс США 1986». Стала первой афроамериканской представительницей США на «Мисс мира» в 1986 году, финишировав на 6-м месте. В 1989 году во время записи мини-сериала «Живые куклы» Берри впала в кому, и ей был поставлен диагноз — сахарный диабет 1-го типа...

Вспоминаю часто, особенно летом, как папа пытался скормить нам, своим детям, огромный урожай огурцов. Огурцы вырастали в приличном количестве, среди них бывали и настоящий переросшие монстры. После солений и маринадов их количество все равно не уменьшалось. Что делать? Солений и салатов ведь тоже много не съешь! И папа придумал хитрость. Когда мы входили на кухню, он брал самый крупный огурец, очищал его от кожуры и семечек, разрезал на дольки и поливал сверху мёдом. После этого ел, и приговаривал:...

Сегодня хочу познакомить вас с рецептом шоколадного пирога из ..... кабачков! Очень вкусный, сочный и невероятно шоколадный пирог. Для него я даже летом специально делаю заготовки - натираю мелко кабачок, или готовлю из свежего кабачка пюре в кухонном комбайне. Затем раскладываю по пакетикам и замораживаю. Как правило, эти заготовки уходят у меня уже до Нового года. Замороженное кабачковое пюре можно использовать и для приготовления блинов, оладьев, добавлять в мясной фарш, готовить овощную икру...

Я, впрочем как и подавляющее большинство, всегда хочу находиться в приемлемом для себя весе. Чтобы кто не говорил из сторонников бодипозитива, а вес существенно влияет на здоровье и качество жизни. Конечно, это замечательно, когда удается поддерживать вес стабильно долгое время, но чаще бывает по другому. Мною были перепробованы практически все существующие виды диет, постепенно поделюсь ими с вами. По каждой дам свои комментарии - чего достигла, если вообще был результат, какие сложности и где можно дать себе послабления...

Вчера вернулась с отдыха на Черном море с небольшими потерями. Вес увеличился всего на 500 гр. На отдыхе не забывала перечитывать свои записные книжки с рецептами и диетами. Обязательно поделюсь с вами самыми интересными записями. Кстати, например, есть диета, которую можно с удовольствием соблюдать в позднелетний сезон, т.е. сейчас, в конце июля-августе. Это диета Кима Протасова. Как оказалось, Ким Протасов - вымышленный персонаж, но эта диета мною опробована, и она действительно действует. Протяженность диеты 5 недель...

Есть ли нормальная еда при похудении? Можно ли питаться полноценно, получать все необходимые вещества и витамины из приготовленной нами для диеты еды? Конечно, есть! Сегодня я поделюсь с вами рецептом настоящих диетических беляшей, которые приготовила первыми и поняла, что они ничем не уступают полноценному оригиналу по вкусу, но содержат минимальное количество калорий. Кстати, беляши одобрили все подопытные члены семьи и родственники. Диетические беляши (143 ккал на 100 г). Ингредиенты для начинки:...

Что-то я пошла по десертам. Пора исправляться, дам вам рецепт необычного куриного салата с гречкой и цитрусовыми (112 ккал на 100 г). Сначала приготовим куриное филе для салата, замаринуем его. Маринад - 200 г натурального обезжиренного или маложирного йогурта, 3 ст.л. растительного масла, 1,5 стакана апельсинового сока, 1 ч.л. сухой паприки. Все смешаем, зальем филе, оставим на 30 мин. (можно дольше). Вынимаем, запекаем в духовке 30 мин. при температуре 180 гр. С. Отварим гречку. Для салата нам нужен 1 стакан вареной гречки...

Когда речь идет о французских десертах, я всегда вспоминаю торт-безе Павлова. Прекрасный, воздушный, легкий, хрустящий. Их мы тоже приготовим обязательно. Но пока мы с вами сейчас попробуем начать с малого, интереснейших мятных меренг, к одной порции которых 9 ккал. Ингредиенты: 5-7 мятных леденцов 2 белка крупных яиц 1/8 ч.л. соли 1/8 ч.л. лимонной кислоты 3/4 чашки сахарной пудры Приготовление: 1. Леденцы измельчаем в кофемолке или комбайне в пудру. У нас должно получиться 3 столовых ложки этой пудры...