Будь собой! Татьяна Сенькина

Минутка разрядки))) Кошка не моя, фото с разрешения хозяйки, моей сестры😊

Друзья, солнечный привет! Сегодня пять фактов про агрессию: 1. Многие люди научаются блокировать агрессию уже в раннем детстве. 2. Агрессия – не хорошая и не плохая эмоция, это импульс к действию, удовлетворить потребность (например в безопасности, любви и др). 3. Подавляя агрессию, человек не хочет быть плохим, но при этом вредит себе и своему организму. Хорошая новость, что можно научиться направлять энергию агрессии в мирное русло. 4. Когда агрессия направлена на себя и не выражается вовне, повышается уровень тревоги и страхов, и удивительным образом люди кажутся в прямом смысле злее, чем они есть. 5. Удовлетворив незакрытую потребность, можно и снизить уровень агрессии.

Я "ОК" или не "ОК"?  Бывает так, что решение человека «хороший я или плохой? достойный или недостойный? я "ОК" или не "ОК"? , зависит от мнения других, мы ждем признания от других. Чаще всего зависимость от мнения других возникает в детстве. Принято это решение в детстве, когда ребенок несамостоятелен и уязвим. Бывает такая модель поведения сохраняется и во взрослом возрасте, действует осознанно или неосознанно. Какое – то время назад у меня самой был такой период, когда мнение окружающих очень на меня влияло. Хорошая новость🌈: если вы устали зависеть от мнения окружающих на эмоциональном уровне, на уровне действий и хотите быть собой, это решаемо!

Друзья, хоть сегодня тема про страх, но хочется пожелать сначала хорошего дня! Для чего нам нужен страх? Страх – это функция выживания, защиты, физиологический процесс. Он возникает у каждого человека. Организм мобилизуется и эволюционно готовится действовать, в прямом смысле (убежать, защититься). Страх реальный. Он работает корректно. Появляется в связи с непосредственной опасностью (например, собака сейчас укусит, прямо сейчас землетрясение). В реальной жизни мы редко убегаем, когда испытываем страх. Чаще всего страх воображаемый, смоделированный человеком. Смоделированный страх, примеры: вдруг сейчас обвинят, страх отвержения. Он смоделирован человеком, но организм так же мобилизуется, готовится бежать или защищаться. Но действие блокируется и психика работает «в холостую». Кстати, только человек может моделировать страх, животные его испытывают только при реальной опасности.

Вчера была на обучении как работать со страхами. Столько всего интересного и важного поняла и получила опыт. Одна из важных мыслей для меня: если есть постоянный страх чего-то, то будет меньше энергии и остальные потребности не реализуются, так как не удовлетворяется самая базовая потребность в безопасности. Как итог: человек, испытывающий страх, не может в полной мере делать то, что хочет, раскрыть себя. Психика при этом работает «на износ». Но и проработать страх через определенные методики при желании самого человека не так сложно, как может показаться на первый взгляд.

Друзья, с праздником!