Курс на стройность. Блог о похудении с нутрициологом.

В современном мире все больше людей обращают внимание на здоровое питание и заботятся о своем здоровье. ПП (правильное питание) рацион на день может стать отличным выбором для тех, кто стремится к балансу и полноценному питанию. В этой статье мы предлагаем вам вариант здорового рациона на день, который поможет поддерживать ваш организм в хорошей форме. Завтрак: Шакшука Начните свой день с питательного и вкусного завтрака - шакшука. Это традиционное блюдо из яиц, помидоров, перца и специй. Оно богато белками, витаминами и минералами, что обеспечит вам энергией на весь день...

Железо является необходимым микроэлементом для человека, оказывая влияние не только на работу кровеносной системы, но также на эндокринную систему, иммунитет и даже клеточное дыхание. Потребность в железе существует в зависимости от возраста страны. Согласно статистике, нехватка железа чаще всего встречается у женщин (у каждой монеты). У мужчин анемия диагностируется гораздо реже. Также это патологическое состояние наблюдается у новорожденных, детей младшего возраста и беременных женщин. Для предотвращения...

Разгрузочные дни – это эффективный способ очищения организма от токсинов и шлаков, снижения веса и улучшения самочувствия. Один из самых популярных и безопасных вариантов разгрузочных дней — это разгрузка на супе. Основные правила разгрузочных дней на супе: Польза разгрузочных дней на супе: Варианты разгрузочных дней на супе: Суп для разгрузочного дня 1 Ингредиенты: Приготовление: Совет: суп можно заправить натуральным обезжиренным йогуртом. Суп с курицей и овощами...

Ингредиенты: - Мацони или ряженка - 200 мл - Разная зелень (зеленый лук, укроп, кинза, сельдерей, шпинат и пр.) - большой пучок - Соль - Большая щепотка зиры Способ приготовления: 1. Выложите мацони или ряженку в мисочку и поставьте слегка подогреть на водяную баню, чтобы сделать его теплым для лучшего пищеварения. 2. Мелко нарежьте зелень и добавьте к мацони...

Детокс-программы – это комплексное очищение основных выделительных систем организма – кишечника, печени, почек, органов дыхания и кожи. В ходе лечебно-профилактической детоксикации человеческого организма выводятся традиционные процедуры, грибки, эндотоксины (гельминты), опасные химические нитраты, металлы, пестициды, которые вводятся в организм вместе с загрязненным воздухом, плохо очищаемой водой, не слишком здоровой пищей, табаком и алкоголизмом...

Льняной кисель – это вкусный и полезный напиток, который легко приготовить в домашних условиях. Он богат клетчаткой, витаминами, минералами и другими веществами. Использование льняного киселя: Рецепты приготовления льняного киселя: 1. Классический льняной кисель: 2. Льняной кисель с медом: 3. Льняной кисель с ягодами: Как употреблять льняной кисель: Льняной кисель можно употреблять на завтрак, обед или ужин. Он хорошо сочетается с ягодами, фруктами, орехами и медом...

Овсяный кисель – это старинное средство народной медицины, обладающее всеми полезными свойствами. Он богат витаминами, минералами и аминокислотами, которые необходимы для поддержания здоровья. Использование всего киселя: Рецепты приготовления овсяного киселя: 1. Классический овсяный кисель: 2. Овсяный кисель с ржаным хлебом: 3. Овсяный кисель с фруктами: Как употреблять овсяный кисель: Овсяный кисель можно употреблять на завтрак, обед или ужин. Он хорошо сочетается с ягодами, фруктами, орехами и медом...

Разгрузочные дни на твороге – это эффективный способ очищения организма, снижения веса и улучшения самочувствия. Творог богат белком, кальцием и другими веществами, которые необходимы для поддержания здоровья. Польза разгрузочных дней на твороге: Правила проведения разгрузочных дней на твороге: Противопоказания к проведению разгрузочных дней на твороге: Перед проведением разгрузочного дня на твороге необходимо проконсультироваться с врачом...

Салат с двумя календарями фасоли и грибами Ингредиенты: Приготовление: Советы: Приятного аппетита!

Ингредиенты: 200 гр. сырого миндаля Вода Способ приготовления: 1. Замочите миндаль в 400 мл воды на ночь. 2. Утром слейте воду, промойте миндаль и переложите его в блендер. 3. Добавьте 600 мл воды и взбивайте до однородной консистенции. 4. Процедите смесь через марлю, отожмите жмых...

Ингредиенты: Авокадо ½ шт. Помидоры ½ шт. Руккола 100 г. Креветки 20 шт. Оливковое масло 2 ст.л. Соль по вкусу Лимонный сок по вкусу Молотый черный перец по вкусу Приготовление: 1. Креветки очистить и отварить в подсоленной воде в течение 2-3 минут. Остудить. 2. Авокадо очистить и нарезать кубиками...

Ингредиенты: Приготовление: #ппсуп #ппсупсгрибами #приготовитьсуппп #какойсуппп #ппобедысуп