Кристина Таннагашева

Делаем наклон корпуса на сколько позволяет мобильность ТБС (желательно делать наклон параллельно полу), момент растяжения: максимально отвод

Локти направлены на блоки, начинаем движение с лопаток. В фазу растяжения максимально отводим лопатку, момент сокращения начинаем с лопаток

самое главное найти в себе дисциплину