РоликиСкрыли публикациюОтменить1,0×Делаем наклон корпуса на сколько позволяет мобильность ТБС (желательно делать наклон параллельно полу), момент растяжения: максимально отводСкрыли публикациюОтменить1,0×Локти направлены на блоки, начинаем движение с лопаток. В фазу растяжения максимально отводим лопатку, момент сокращения начинаем с лопатокСкрыли публикациюОтменить1,0×самое главное найти в себе дисциплину
Скрыли публикациюОтменить1,0×Делаем наклон корпуса на сколько позволяет мобильность ТБС (желательно делать наклон параллельно полу), момент растяжения: максимально отводСкрыли публикациюОтменить1,0×Локти направлены на блоки, начинаем движение с лопаток. В фазу растяжения максимально отводим лопатку, момент сокращения начинаем с лопатокСкрыли публикациюОтменить1,0×самое главное найти в себе дисциплину