Расслабляйся правильно!

Видеокурс "Аутотренинг": релаксация и оздоровление в домашних условиях! Видео-инструкции для самостоятельного освоения аутотренинга с вариантом "Быстрого аутотренинга"! Видеокурс представляет собой запись занятий группы по обучению аутогенной тренировке (АТ) с подсказками и рекомендациями инструктора. Также курс содержит дополнительный материал и рекомендации для проведения релаксационных упражнений и достижения максимального эффекта от расслабления, а также список литературы по темам аутотренинга, релаксации и оздоровления. Уникальной особенностью этого курса является наличие сокращенного варианта АТ в аудио-формате для удобного использования. Это модификация классического метода И.Г.Шульца, разработанная д.м.н., врачом-психотерапевтом Ганзиным И.В. Модификация прошла многолетнюю апробацию в отделении невротических и соматоформных расстройств Крымской Республиканской Клинической Психиатрической Больницы №1. Курс содержит авторские рабочие материалы, публикации, фрагменты учебного пособия "Релаксация: теория и практика", а аудио-вариант дополнен формулами самовнушения, составленными к.пс.н, медицинским психологом Шмигель Н.Е. "Вариант быстрого аутотренинга" - это аудио-дорожка с инструкциями и паузами для их выполнения - лёгкая и удобная форма освоения аутотренинга для ленивых и занятых людей! СОДЕРЖАНИЕ курса: Введение в метод Упражнение «Маска релаксации» Вводное упражнение «Спокойствие» (с правильным выходом из аутогенного состояния) Упражнение «Тяжесть» Упражнение «Тепло» Упражнение «Сердце» Упражнение «Дыхание» Упражнение «Солнечное сплетение» Упражнение «Прохлада лба» Дополнительный материал: Вариант быстрого аутотренинга (аудио-версия) Общие рекомендации для проведения релаксационных упражнений Список рекомендованной литературы Подробности в этом ролике: Стоимость комплекта: 2000 р. ВНИМАНИЕ! Приобретение этого курса даёт Вам скидку на "Программу Здоровья": hvk.com/...ery Вопросы и заявки можно оставлять здесь, на эл. адрес: center@psycho-somatica.ru или в Телеграмм на номер: +7(978)8489573

Давайте знакомиться!) Меня зовут Наталья Шмигель, я кандидат наук по медицинской психологии, эксперт и преподаватель по психосоматике, телесный психотерапевт и энергопрактик, руководитель "Центра Медицинской психологии, Психосоматики и Психотерапии", автор оздоровительных программ (рекомендованных в мед.учреждениях), автор учебного пособия по релаксации, консультант СМИ по вопросам здоровья, и у меня есть своя авторская "Школа Здоровья", где я делюсь своим опытом и знаниями. Более детально с документами, подтверждающими мою экспертность можно ознакомиться в фотоальбоме моей группы ВКонтакте: здесь Много лет я профессионально работала с психосоматикой с применением телесных практик. Эффект от этой работы приводил к быстрому улучшению самочувствия и здоровья участников занятий, а в их жизни происходили важные изменения и события. За много лет я создала свою авторскую оздоровительную систему, куда вошли самые эффективные методы и техники - и теперь делюсь ею с вами в своих обучающих и оздоровительных курсах. Узнать о них более подробно можно здесь. На этом канале я буду давать вам простые упражнения для самых разных случаев: снять напряжение и отдохнуть, успокоиться и сбалансировать состояние, быстро восстановиться, спокойно заснуть, улучшить настроение и многое другое! Применяйте эти полезные упражнения сами и помогайте своим близким!) Обязательно подпишитесь, чтобы иметь свободный доступ к новым публикациям! П.С. Я только начинаю вести свой канал, поэтому мне очень важна ваша поддержка и я искренне буду рада каждому подписчику! Сейчас я готовлю ряд интересных публикаций и вы будете первыми, кто их увидит! ;)