Найти в Дзене
Сопротивление жизни
Казалось бы, какое такое сопротивление жизни? Живёшь себе и всё. Но, на самом деле, мы сопротивляемся жизни постоянно. Когда не хотим взрослеть, не хотим зимы, не хотим расставаться, уезжать, переезжать, грустить, злиться... Если представить наше тело и нашу душу как сеть рек и ручейков, то мы постоянно выставляем различные преграды, плотины на пути свободных течений. Это легко можно ощутить в теле. Напряжение. Скованность. Сжатые губы, напряжённые пальчики на ногах. Как часто мы даже не замечаем,...
1 год назад
Со Зависимость
Неспроста ведь от слова зависимость. Со-зависимость, это состояние души, когда она незрела, когда она не находит опор внутри себя, когда ей одиноко и пусто наедине с собой. Ей кажется, что найдётся другой и заполнит эти пустоты. И мы ему тоже заодно заполним. Получится такая идеальная любовь, когда сходятся две половинки. Со-зависимость может проявляться так по-разному. И тотальным контролем над партнёром и наоборот, подчинением... Но там всегда есть страх быть покинутым. А этот страх нас толкает на такие нездоровые поступки...
1 год назад
Как же жить с душевной болью
Она бывает разная: душевная боль. Острая, тупая, мимолётная, бесконечная. Я сейчас буду говорить о длительной душевной боли, о той, которую мы испытываем находясь в депрессии. 1. Во-первых, надо признать, что вам больно. Плохо. Тоскливо. Одиноко. Ну вот как-то всё не так. Плохо на душе. И не обманывать себя, не пытаться каждый раз отвлечься, а взглянуть наконец на свою боль. Желательно подружиться, но поначалу точно не получится. 2. Понять, что плохо бывает всем. В разной степени, но всем. Кому-то сейчас так же плохо, как и вам...
1 год назад
Магия отелей. Замечали когда-нибудь? Приезжаешь в эту чистую, незнакомую комнату, где всё так уютно и так аккуратно.... И тебе не нужно заботиться о порядке. Ибо его быстро наведут. За окном море или сосновая роща, или горы, или ночной город... А на завтра у тебя планы...какие планы?...в бассейн сходить, позавтракать, может,в спа... Да может, завтра просто работа удалённая ждёт, не важно... В отеле всегда есть какая-то особая магия. Чем-то это похоже на уход от реальности. Ты забываешь на время о насущных проблемах, они отходят на второй, а то и десятый, план. За тебя решают многие вопросы. Это что-то из детства... Когда самое большее, о чём ты беспокоился, было: как можно интереснее провести этот день!! Это что-то прекрасное. Ощущение постоянной новизны, энтузиазма, интереса. Ну точно я снова в деревне у бабушки... Действительно, отдых в отелях, гостиницах и других подобных местах - это особенная атмосфера. Это я к чему. Почаще отдыхайте. Цените минуты новизны. Но и учитесь находить новое в каждом миге, вспоминайте, как вы радовались, когда были детьми, всему-всему, что есть вокруг!
1 год назад
Переломный момент
Или как я поняла, что мне нужна помощь. Это было где-то под Новый год. Шёл второй год моей депрессии. Обычно любимый праздник перестал радовать. Приходилось заставлять себя искать плюсы и радости. Смотрела на снег под вечерними фонарями и пыталась заставить себя радоваться. Украшала, как обычно, квартиру, а внутри душили слёзы. Почему? Да просто так. Потому что желание плакать с некоторых пор стало практически постоянным. Радости жизни ушли совсем. Моментов, которые делали легче становилось всё меньше...
1 год назад
Я встретила "неправильного" партнёра
А бывают ли неправильные партнёры? Ну вот мы живём, хотим или не хотим любви. Встречаем человека. Влюбляемся. Встречаемся, живём вместе, женимся. И в какой-то момент понимаем, что он совсем не тот.. Может быть, он начал вас обижать или пить, или же просто у него совсем другие цели...И вот вы печалитесь и думаете, где же ошиблись. Да нигде. Всё так и должно быть. Во-первых, без неправильных партнёров редко получаются правильные. Всегда бывают исключения, но чаще всего – опыт сын ошибок трудных, и чтобы выбрать правильного человека, вначале надо познать уйму неправильных...
1 год назад
Чашка кофе, лучик солнца, красивый вид – иногда и этого достаточно.
1 год назад
Как же всё-таки важно меть свой клан. Иметь людей, к которым всегда можно обратиться, которые всегда где-то рядом, с которыми можно поделиться чем угодно. И не только, когда тебе тяжело и плохо, но и так, просто...
1 год назад
Исцеляющие книги.
Книги тоже могут иметь психотерапевтический эффект. В своё время, я встречала книги, которые очень помогали мне вынырнуть из пучины отчаяния, найти новые ориентиры, да и просто делали жизнь чуточку легче. Безусловно, это очень субъективная подборка, но, возможно, будет кому-то полезна. 1. Колин Типпинг. Радикальное прощение. Удивительная книга. Она вовсе не о том, чтобы всегда подставлять вторую щёку или позволять делать с собой всё что угодно. Она о том, что в глобальном смысле всё имеет причину...
1 год назад
Смысл депрессии
Виктор Франкл призывал нас всегда искать смысл. И если верить ему (а я ему верю), то можно сказать что смысл – это своеобразный стержень жизни. Кто-то находит смысл легко или, быть может, это сам смысл их находит. Для кого-то же это поиск длиною в жизнь. Относительно несложно находить смысл, когда всё хорошо, когда есть семья, любимая работа, хорошие отношения. Но что же, если всё совсем не так радужно? А если совсем уж плохо? Если жизнь вообще имеет смысл, то имеет смысл и страдание. Страдание является частью жизни, точно так же, как судьба и смерть...
1 год назад
Про защиты
Почему наша психика не хочет, чтобы нам было хорошо ? Делюсь собственным опытом, мыслями и чувствами по свежим следам. С 2015 года идёт моя борьба с психологическими защитами на пути к выздоровлению. Впервые я почувствовала всю силу сопротивления в самом начале своей депрессии. Чтобы просто призвать, что я таки больна, мне потребовался год. А до тех пор... Почему бы не походить по всяким врачам? Может, у меня проблемы с щитовидкой? Может, нерв защемило, и поэтому так тяжело на сердце? Ой, а может вообще что-то с сердцем не так...
1 год назад
Мой худший психолог
«Аня, зачем ты со мной играешь?» Именно такой вопрос мне много-много раз задала психолог на нашем первом ( и последнем) сеансе. Но обо всём по порядку. Итак, моя эпопея с депрессией уже началась, но ещё была в самом-самом начале. Прошло больше года, и я поняла, что не вывожу. Наконец-то я начала искать помощь. Это решение пришло не сразу и ой как непросто, как-никак защитные механизмы умны! Но я всё-таки решилась! И одним из моих первых опытов стал поход в бюджетное медицинское учреждение, где можно бесплатно получить помощь психиатров, психотерапевтов и психологов...
1 год назад