Скажем НЕТ депрессии и унынию! Упражнения!

"Придирки ближних, мелочные ссоры, Обиды глупые и "прочая беда". Нас раздражают мелкие укусы, Мы им значенья столько придаём, Что забываем даже про Иисуса И в мелких неприятностях живём..." Порой очень надо отвлечься от какой-то ситуации или мыслей, чтобы они не сгрызли тебя. Для этого нужна хорошая литература, так давайте это будет святое писание...

При депрессии важно на кого-то опереться, но не всегда рядом есть такие люди. К сожалению, в современном обществе потребителей, душа отошла на второй план и люди теряются. Давайте опираться на милосердного нашего Бога Иисуса Христа в...

Бывает так, что и поговорить не с кем. Или проблема такого характера, что ее не обсудишь даже с друзьями, не поймут. Но обсуждать надо обязательно, все что проговорено вслух уменьшает боль на 50%. Как нам необходимо питание, так и наша душа нуждается в пище. Чтобы заполнить эту черную брешь в душе, надо молиться...

Очень действенный метод в борьбе с депрессией, это ложиться спать в 20.00. Удивительно, но больше всего дурных мыслей лезут в голову именно вечером/ночью, как второе дыхание открывается и начинается накрутка себя. Так же поздно вечером начинает хотеться есть, мы наедаемся вкусной, калорийной еды в надежде получить порцию эндорфина, а в итоге еще дольше не может уснуть. Дальше надо заиметь привычку делать по утрам зарядку. Просто любимый набор упражнений, делать чтобы делать. Так мозг будет чувствовать, что вы заняты делом и вырабатывать правильные гормоны...

Давайте обратимся к древним философам, чтобы узнать как не обижаться на оскорбления? Омар Хайям рассказал замечательную притчу по этому поводу: Один человек стал публично оскорблять Омара Хайяма: — Ты безбожник! Ты пьяница! Чуть ли не вор! В ответ на это Хайям лишь улыбнулся. Наблюдавший эту сцену разодетый по последней моде щеголь в шелковых шароварах спросил Хайяма: — Как же ты можешь терпеть подобные оскорбления? Неужели тебе не обидно? Опять улыбнулся. и сказал: — Идем со мной. Щеголь проследовал за ним в запыленный чулан...

МОЕ ИСЦЕЛЕНИЕ УЖЕ ПРОИСХОДИТ Моя готовность прощать начинает процесс моего исцеления. Я позволяю любви моего сердца омывать, очищать и исцелять каждую частицу моего тела. Я знаю, что достойна исцеления. Я ДОВЕРЯЮ СВОЕЙ ВНУТРЕННЕЙ МУДРОСТИ Когда я занимаюсь повседневными делами, я прислушиваюсь к своему внутреннему голосу. Моя интуиция всегда на моей стороне. Я доверяю ей, она всегда внутри меня. Я спокойна. Я ГОТОВА ПРОЩАТЬ Прощение себя и других людей освобождает меня от прошлого. Прощение – решение почти всех проблем...

Дорогой друг! Все мы знаем, что творческие занятия оказывают положительное влияние на состояние здоровья. Во время занятий любимым делом, человек на время отвлекается от повседневной суеты, проявляет свою индивидуальность и творческий потенциал...

Человеку очень важно чувствовать себя нужным! Он не выйдет из депресси пока чувствует себя бесполезным и никому не нужным. Когда человек чувствует себя нужным, он может почувствовать себя счастливым и увидеть смысл жизни. Ради такого дела даже заводят питомца, ухаживают, заботятся о нем, что очень поднимает настроение. Упражнение! Найти где вы могли бы пригодиться...

Человек- это здоровый организм, наполненный любви и силы! Так назывался наш внеклассный урок перед каникулами! Мама собрала мне обед в школу, на этот раз с пироженными и соком, т.к. сегодня для меня считался предпраздничный день! Друг зашел за мной как обычно в 7.40, мы дружно побежали в школу. Свет горел в фонарях, было так уютно, люблю утренние зимние деньки, теплый желтый свет, иногда сопровождающийся снежком, очень приятное зрелище. В этот раз Сережа был очень подвижный, он был в предвкушении каникул, т...

20 минут ежедневной физической нагрузки оказывают благоприятное влияние на нейропластичность мозга. Спортом, где идут рывки, броски, метание, пинание, мы разряжаем гнев, что очень важно при депрессии!...

Дорогой друг! Чем чаще мы думаем о плохом, о страхах, о негативных моментах прошлого, тем сильнее укореняем их в мозге, в личности. Создается впечатление, что они доминируют в жизни, хотя это мы сами их укрепили постоянной умственной жвачкой: жуем эти скудные страхи и негатив, но пережевать не можем. Выход здесь одновременно простой и сложный: лучший вариант - это не думать о плохом и думать о хорошем - так просто и сложно. Думая о хороших моментах, о целях и позитиве, мы укрепляем эти моменты и создаем такое же мышление - адаптивное, направленное на поиск хорошего...

Мой дорогой друг! Когда мы ежедневно выполняем одни и те же действия, рутинную работу, мы ходим по одним и тем же протоптанным нейронным тропам. С одной стороны мы экономим энергию, но с другой стороны наш мозг не получает необходимую нагрузку, что приводит интеллектуальным проблемам. Исследования показали, что творческая деятельность позволяет функционировать нашему мозгу в полную силу. Испытуемым предлагали придумать рассказ из представленных слов. Оказалось, что такое занятие активирует почти все участки головного мозга...