Самопомощь vs психотерапия

Ною, что времени на отдых нет, мечтаю об отпуске и о дне, когда можно лечь и ничего не делать. Этот день настал. День первый. Экскурсии — это наше все! Подъем в семь. Бутерброд в автобусе, крошки на коленях, кофе обжигает пальцы. Водопад — 15 минут на фото. 47 кадров и одно видео с моей собственной ногой. В дельфинарий очередь 40 минут, шоу 30, сувениры — 20. Вечером падаю без ног. Спина помнит автобус лучше, чем море. День второй. Велопокатушки с характером «Море надо заслужить», — решил я и арендовал велосипед...

! Зима позади. Да, за окном может еще морозить, но это не главное. Главное, что внутри. А там — весна. Даже если замерзла, даже если притихла — она там. Просто надо ее отогреть. Чаем, пледом, тишиной или разговором...

Показательный пример — исследования шведского психолога Ларса-Эрика Унесталя. Когда он обучал спортсменов саморегуляции перед Олимпийскими играми, получилось следующее: среди всех олимпийцев саморегуляцию использовали 29% среди финалистов — уже 58% среди медалистов — 67% а среди чемпионов — 86% То есть чем выше результат, тем чаще человек умеет управлять своим состоянием, а не плыть по течению стресса...