Татьяна Сергеева. Мышление уверенных в себе

Ты когда-нибудь задумывалась, глядя на "идеальные" семьи, почему у тебя не сложилось так же? На самом деле, идеальной семьи не существует. В конце концов, мы не выбираем свою семью, и у каждого из нас рано или поздно возникают трудности. Эти разногласия и различия в характере могут побудить нас к росту – стать более терпимыми, эмпатичными и внимательными. Но токсичная семья – это совсем другое дело, и это нельзя воспринимать легкомысленно. Почему? Потому что то, как мы растем, формирует то, кем мы становимся...

Созависимость часто берет свое начало в детстве, в отношениях с нашими родителями или другими значимыми взрослыми. Обычно это происходит, когда у нас были либо гиперопекающие, либо эмоционально холодные родители. Гиперопекающие родители мешают своим детям развивать уверенность, необходимую для самостоятельной жизни. Такие отношения между родителями и детьми часто бывают слишком тесными, с ограниченными личными границами. Возможно, родитель относился к тебе как к другу, делился секретами, слишком вовлекался в твою жизнь и привлекал тебя к принятию повседневных решений...

Термин "созависимость" часто используется в наши дни – иногда даже слишком часто. Многие ошибочно считают, что созависимость – это когда один из партнёров слишком "нуждается" в другом. Но важно понимать, что всем нам время от времени нужна поддержка и уверенность от нашего партнёра, и это совершенно нормально и естественно. Жизнь неизбежно полна взлётов и падений – и обычно они происходят в разное время – поэтому нормально, что один из партнёров может чувствовать себя более уязвимым и нуждаться в большей поддержке...

Ревность – это чувство, которое может испортить отношения и заставить тебя чувствовать себя плохо. Если ты хочешь научиться справляться с ревностью, эти простые советы и упражнения помогут тебе. 1. Признай свои чувства Первое, что нужно сделать, – это признать, что ты ревнуешь. Не пытайся скрывать это чувство или делать вид, что его нет. Попробуй записывать свои мысли и чувства в дневник, чтобы понять, что именно вызывает ревность. Спроси себя: 2. Пойми причины ревности Ревность часто возникает из-за неуверенности в себе или страха потерять партнера...

Когда мы заботимся о других, мы часто хотим помочь и угодить им. Но если мы всегда готовы откладывать свои собственные дела и потребности ради других, мы рискуем утратить себя. У нас есть только определенное количество времени, энергии и внимания, и если мы постоянно расходуем их на других, без учета своих собственных потребностей, то это прямой путь к выгоранию. Поэтому важно научиться говорить "нет". Это помогает нам устанавливать границы и балансировать между удовлетворением запросов других и удовлетворением наших собственных потребностей...