Формула здоровья

! Прелестного всем Марта… и тёплой солнечной Весны!

🌙 Те, кто придерживается постоянного графика отхода ко сну, улучшают продолжительность жизни почти на несколько лет — даже если отдых длится лишь 4–6 часов ежедневно. Регулярный отход ко сну помогает...

Уверяю вас, кофе не решает вопроса. Белки кофе - «обидчики» нашей нервной системы. Вообще, хорошо переносят кофе кавказские народы, арабы, англосаксы. Что же делать? Подобрать для себя адаптогены. Это могут быть настойки левзеи, заманихи, женьшеня (особенно хорош для мужчин), лимонника, радиолы розовой, элеутерококк (для женщин). НО! Важно учитывать то, что некоторые адаптогены могут вызывать учащение сердцебиения. Учитывайте свои индивидуальные особенности! Если БЕССОННИЦА - можно приготовить травяной чай...

? Когда-то давно в Эфиопии молотые кофейные зёрна смешивали с животным жиром и скатывали в плотные шарики — по сути, так появились первые в мире энергетические батончики. Их брали в дорогу, на охоту и в долгие переходы: бодрит и долго хранится. Можно попробовать! Смешать с кокосовым маслом или маслом какао...