Ольга Федорова

В психологии большое значение уделяется завершению отношений. Для меня в своё время это было открытием. Что значит завершать отношения? Это как? К примеру, вы с кем-то были в длительных отношениях (дружеских, супружеских, приятельских, рабочих) и вдруг, кто-то из участников отношений принял решение из них выйти. Так бывает. И вот, важно в личном контакте, в разговоре попрощаться взаимно, озвучив причину расставания, почему отношения дальше невозможны, обозначить ценность отношений и вместе проведённого времени, какие чувства сейчас возникают и если это возможно поддержать друг друга в этом расставании. Ведь потеря отношений - это серьезная утрата для человека и приходится переформатировать свое будущее уже без второго участника. С потерей отношений много чего теряется: бывает и финансовая стабильность, эмоциональная близость и тепло, возникает ощущения пустоты, грусти и даже горя. Участникам отношений очень важны эти прощальные процессы, они дают возможность прожить утрату. А самое главное - это отпустить друг друга. У каждого в истории найдутся случаи неожиданного завершения отношений, без объяснения причин. Мысли часто возвращаются в эти ситуации и не дают покоя. В таких случаях возникает ощущение незавершённости и отсутствия места для чего-то нового. В терапевтических отношениях прощанию психолога и клиента, как правило, отдаётся две-три встречи. По опыту этого бывает достаточно, чтобы завершить процессы и идти дальше. Психология отношений. Психолог Ольга Федорова #психологчебоксары #женскийпсихолог #психологонлайн #психологическаяподдержка #психологическаяпомощь

Продолжу тему про потребности. Оказывается, есть такая потребность - потребность в инициативе со стороны другого человека. К примеру, жена напоминает мужу, что скоро 8 марта и хорошо бы не забыть ему купить подарки и цветы. А как было бы приятно, если это была инициатива супруга. Или супруга предлагает сходить на концерт, а супруг не против и соглашается, но как было бы приятно, если супруг сам предложил такой культурный выход. Или наоборот. Вдруг жена предлагает мужу поехать кататься на горных лыжах, хотя сама не очень любит этот вид спорта, но зная потребность супруга, инициирует поездку. Приятно, когда друзья нас приглашают в гости, зовут на встречу в кафе, кино, на прогулку, дарят подарки, звонят, чтобы спросить, а как у нас дела... Радость, которая поднимается на это, говорит об удовлетворённой потребности в инициативе со стороны другого человека. А у вас есть такая потребность? Психолог Ольга Федорова

Безусловное принятие. Эта фраза часто применяется в психологической практике. Мы её применяем, когда говорим о безусловном принятии себя, детей, родителей супругов, друзей, окружающих. Это означает, что я принимаю себя или другого без условий. Это сложно. И не всегда доступно для понимания. Это как? Что бы другой не делал, я его должен принимать? Подразумевается, что да! «Принятие - это полное внутреннее согласие с тем, что есть. Принимать значит разрешать чему-то быть таким, какой он есть. Понятие «принятие», это согласие на близкое и непосредственное взаимодействие, включение в реалистичное взаимодействие без негатива и протестов». Так вот, сегодня мне пришла мысль, что жизнь от нас хочет именно этого - безусловного принятия. Чтобы она не преподносила, принимать её такой, какая она есть. Ведь взамен она даёт нам то же. Чтобы бы мы не делали, она у нас есть! Она даётся нам без условий и ожиданий. Вот она я - жизнь, просто бери меня и живи. Если попробовать осознать это безусловное принятие нас жизнью, поднимается благодарность за то, что она просто есть. Психолог Ольга Федорова

Еду сегодня в маршрутке, рядом разговаривают две знакомые друг другу женщины, встретившиеся случайно. Одна из них ведёт художественный кружок, а у другой сын в него ходит. Преподаватель художеств говорит: ваш сын очень хорошо рисует, всё, что я говорю, понимает с полуслова! Это большая редкость! Я на него возлагаю большие надежды! Может дальше пойдёт учиться в училище, развивать свой талант? Мама мальчика удивлённо поворачивается к ней и говорит: это вы точно про моего Сашу сейчас говорите? Та говорит, ну конечно! Что-то никакого особого таланта в рисовании я у него не вижу. Ну да, рисует дома что-то, ну это всё так себе, не очень то и красиво, как мне кажется. Надо сказать, что в обсуждении было проговорено, что в кружок Саша ходит не один год... Мы точно всё знаем о своих детях?😊 P.s. Разговаривали две женщины... Психолог Ольга Федорова

Не судите себя строго. Если что-то не получается, или всё валится из рук, или жизнь не складывается, или все ваши усилия в каком-то деле напрасны... На нас много, что влияет от внутренних процессов до внешних. Да, мы сами выбираем свой путь, но бывает, что и выбор сделать непросто: или дороги не видно или нет сил по ней идти. Зачастую мы сами пониманием, что надо бы жить как-то по-другому и вроде пытаемся что-то менять, но сила противодействия настолько велика, что мы останавливаемся в оцепенении. Я думаю, что каждый человек делает в своей жизни максимально возможное для его потенциала, поэтому, не судите себя строго, а просто обнимите себя крепко и дайте себе ещё один шанс стать счастливее. Обращение к тем, кто сейчас проходит нелёгкие времена. Психолог Ольга Федорова