Карманный психолог| Путь к дзену

»🎓 Привет 👋 Да, меня было меньше в эфире. Нет, я не выпала в осознанность и не уехала в горы без связи. У меня в жизни случилась ровно та самая перемена, которую я всегда рекомендую клиентам: тихое, но мощное доучивание нового этажа профессии. Пока меня не было — я прошла программу «Бизнес-тренер с дополнительной специализацией в области обучения персонала». На руках уже долгожданный диплом и сертификаты, подтверждающие, что мои компетенции приведены к двум профстандартам Минтруда РФ: ✅ «Бизнес-тренер»...

! 👋 Как и обещала ранее, вот резервная площадка в Max на случай, если Telegram станет недоступен.👇 ссылка: https://max.ru/join/2CGWphMYCxryioiOpm8hpnqwVNM_lI8Cx30SJ1Of_Ys Там так же как и здесь— бережное пространство для самопознания и внутренней опоры. Надеюсь, вам там будет спокойно и уютно 🤍 Подписывайтесь, чтобы оставаться на связи...

? Всем привет. 👋 Меня тут давно не было. Рутина… Времени на ежедневные посты катастрофически не хватает. И знаете, я специально не гружу вас психологией «на каждый день». Сейчас этого добра и так везде с избытком. Но сегодняшний пост — не об оправданиях. И не о том, почему меня не было. Для тех, кто зашёл недавно или забыл — напомню о себе. Я Анастасия Чуйко, консультирующий-клинический и военный психолог, с недавних пор корпоративный бизнес-психолог, работаю в КПТ и интегративном подходе. В моём канале «Твой карманный психолог» мы говорим о разном: — ПТСР, депрессии, тревога, стресс — внутренние опоры и самооценка — профессиональное развитие и управленческие запросы...

90-е были не просто временем «лихих разборок» и ларьков. Это был отдельный психологический сценарий, который до сих пор (часто неосознанно) управляет нашими реакциями. Да-да, многие скажут: «Да ты была ещё ребёнком». И вот в этом-то и есть главный прикол. Дети 90-х помнят всё. Мы, миллениалы, впитали это время с песком из песочницы и запахом жвачки «Turbo». И сейчас, воспитывая своих детей, мы видим то, чего не видели наши предки, и порой отрываемся по полной, залечивая своего «внутреннего ребенка». Мы помним вкус дефицита и цену свободы на ощупь. Давайте кратко сравним мышление тогда и сейчас...

🤪берегите свои нервы)всем хорошей рабочей недели 🙃 #Psyho #психолог #психологическоездоровье

или тихом отдалении, которые живут дома? Привет! Третья неделя года — как она у вас? Я в режиме полного погружения: работа, учёба, а ещё вчера сходила на мощный семинар. Говорили о прошлом, будущем и настоящем, выгорании на работе и, конечно, немного о пикантном — об отношениях, сексе и как личная жизнь отражается на работу. Там прозвучала мысль, которая засела глубоко: мы разрываемся между полюсами — жуём прошлое или паникуем о будущем. А реальная жизнь, где можно всё менять, — здесь и сейчас. Но чтобы быть «здесь», нужно разобраться с тем, что тащишь за собой из «там». В качестве идеальной иллюстрации возьмем честный и пронзительный фильм «Аритмия»...

! 🎉🎉🎉 Наступает время, когда мы загадываем желания и строим планы. Под бой курантов так хочется верить, что новый отрезок пути будет светлее и легче. От всей души желаю вам в наступающем году: Не просто целей, а внутренней мотивации — чтобы движение к мечте приносило радость, а не истощение. Не просто стабильности, а устойчивости — такой опоры внутри, чтобы любые жизненные шторма не могли вас по-настоящему поколебать. Не просто новых знакомств, а искренних, бережных отношений — где можно быть собой, без масок и усталости...

Слово «услышали» часто звучит в разговорах о детской боли и чувствах, которые долго оставались невысказанными. Сегодня я хочу остановиться именно на нем. Пожалуй, это будет последний пост в этом году о непростых, но важных вещах, о которых стоит помнить. Мы часто думаем, что слышать — это просто узнать факт («меня обижают») и дать совет («сделай так», «не реагируй»). Но настоящая способность услышать — это совсем другое. Это когда твои эмоции признают реальными. Не оценивают («ты слишком остро реагируешь»),...

👋 . Возможно, вы видели новости о произошедшем в школе в Одинцово. Это не повод для хайпа.☝️Это повод задуматься. Когда я была школьницей, я пережила буллинг — и со стороны одноклассников, и со стороны учителей. Не буду вдаваться в подробности. Я ни в коем случае не оправдываю насилие, но я понимаю, откуда может вырастать такая боль. Часто всё списывают на игры, плохое воспитание, двойки или «плохой характер». Но корень часто в другом: ребенок просто не был услышан. Ему вовремя не помогли. Как психолог, я сталкиваюсь с травмами взрослых людей. Практически у каждого есть рана из детства, которая не зажила, потому что тогда рядом не оказалось поддержки...

Так чем я могу быть вам полезна здесь, в канале, и в личной работе? 1. специалист широкого профиля. Ко мне можно обратиться не только за консультацией и уйти в личную терапию, но и за психологической диагностикой. Я могу помочь составить ваш «психологический портрет»: выявить сильные стороны и зоны роста, неочевидные таланты, внутренние конфликты и ресурсы. Это касается любой сферы: от личных кризисов до профессионального самоопределения. 2. ваш проводник к уверенности. Моя цель — помочь вам обрести...

Всем привет! На прошлой неделе мой канал тихо отпраздновал три года. 🎂 Три года — это метаморфозы. Я менялась. Менялся и канал. Кто-то шагал рядом со мной всё это время (огромное спасибо за вашу верность, я это очень ценю!). Кто-то только присоединился — рада вас видеть! Давайте заново познакомимся. Но необычно. Для начала — небольшое упражнение, которое я люблю. Представьте себя в трёх словах: 1. Ваше имя. 2. Прилагательное, которое вас сейчас описывает. 3. Символ или образ, с которым вы себя ассоциируете...

Синдром супергероя: почему психолог тоже «сломался»? Всем привет! ✨ Недавно я много писала вам про выгорание. И вот парадокс — я так увлеклась, что не заметила, как сама приблизилась к этой черте. Это лишний раз доказывает: психологи — тоже люди. И да, каждому психологу на самом деле нужен свой психолог. Конец года — всегда непростое время: много работы, задач, планов. Мы часто игнорируем сигналы организма: глушим усталость кофе, а боль — таблеткой. Но все мы знаем: если проблему не решать, она вернётся с новой силой...