Со спортом по жизни

Всем привет, дорогие читатели дзена! Многие из нас, особенно с возрастом часто замечают, что сил в течение дня ни на что не хватает, постоянная усталость и внутренний дискомфорт мешают наслаждаться жизнью и эффективно работать. Всё дело, как правило в наших привычках, а именно в тех действиях, которые мы непроизвольно совершаем изо дня в день. Эти привычки могут очень даже нам помогать и придавать больше сил, а могут наоборот забирать всю энергию на себя. Посоветовавшись еще давно с более опытными...

Всем привет, дорогие читатели! Многие из вас, вероятно, никогда не задумывались, что начать пусть к улучшению своей фигуры можно даже не выходя из дома, еще до того момента, как вы решили, например, пойти в фитнес клуб. Некоторые привычки, которые есть у многих, мешают похудеть в течение долгого времени. Мы просто не придаем этому значения. Сейчас я расскажу вам про самые основные из них. Чай и кофе вместо воды Казалось бы, всем известно, что чем больше жидкости потребляет человек, тем лучше это будет сказываться на его обмене веществ...

Всех приветствую, дорогие читатели! Предлагаю сегодня всем вместе погрузиться в незабываемую атмосферу СССР и вспомнить прекрасных советских спортсменок, которые радовали тысячи граждан своими успехами и красотой. А также посмотрим, как они выглядят сейчас в наши дни. Наши девушки были по-своему притягательны и красивы во все времена. Как в современной РФ, так и в СССР, и Российской Империи. Но в каждом периоде времени женщины всё же отличались друг от друга своей красотой и достижениями. Сегодня...

Всем доброго дня, дорогие читатели! Сегодня мы поговорим на такую важную тему, как поход новичка, решившего улучшить свою физическую форма, в тренажерный зал. Как и в любом деле, самое главное, это выбрать грамотного наставника, который поможет вам разобраться во всём происходящем и побыстрее достичь желаемого результата. Но как определить, какой тренер подходим именно вам? На кого стоит полагаться в столь важном решении? Сейчас расскажу вам несколько основных правил, на которые я опирался, когда сам впервые пришёл в зал, а также рекомендую всем своим знакомым: 1) Внешний вид...

Добрый день, дорогие читатели! Сегодня хотелось поговорить о том, как же всё-таки легче преодолеть тягу к сладкому, особенно когда хочется скинуть свои лишние килограммы. 1) Заменить на фрукты Во фруктах также есть природных сахар (фруктоза), но в отличие от того сахара, который мы кладем в чай, тортики и выпечку, он переносится организмом намного легче. Плюс во фруктах содержится много дополнительных полезных витаминов. Главное знать меру, и не переедать их тоже слишком. 2-3 яблока или апельсина в день будет вполне достаточно...

Всем доброго дня, дорогие читатели! Сегодня мы поговорим о том, возможно ли заниматься эффективно фитнесом в домашних условиях, и какие в этом можно выделить преимущества. Во-первых, тренировки дома даются морально легче для тех людей, кто по каким-либо причинам пока-что стесняется пойти в зал. Можно скинуть первые лишние килограммы не выходя из дома, а когда наберетесь немного уверенности, то пойдете в тренажерный зал покорять новые вершины. Во-вторых, домашние занятия могут подойти для очень занятых людей или девушек к декрете, у кого нет возможности или времени ходить в фитнес клуб...

Всем доброго дня, уважаемые читатели! Сегодня поговорим о том, как прийти в форму после новогоднего застолья и отдыха длинною в 10 дней. В целом эти базовые рекомендации применимы не только после праздников, а для любой ситуации, связанной с тем, когда вы выбиваетесь из режима на какое-то время, а потом хотите не теряя лишнего времени вернуться в форму. 1) Восстановление режима сна Пожалуй это самое главное, с чего нужно начать перед возвращением к привычному рабочему и тренировочному графику...