Найти в Дзене
Анонс психологической группы для подростков «Ключи к себе» Открывается запись на участие в психологической группе «Ключи к себе», предназначенной для подростков в возрасте 13-15 лет. О группе: «Ключи к себе» — это возможность для подростков в поддерживающей группе сверстников лучше узнать самих себя и благодаря этим знаниям научиться строить гармоничные отношения с собой и окружающими. Что получит ваш подросток на занятиях: - Познание себя, своих эмоций, а также сильных и слабых сторон (что является важным для здоровой самооценки) - Освоение навыков эффективного общения и построения коммуникации -Понимание, что такое внутренний критик и с помощью каких методов снизить его значимость - Умение ставить цели и достигать их, используя методы самоподдержки - Возможность свободно пообщаться со сверстниками и получить положительные эмоции Краткая программа: 1) Кто я: Формирование навыков осознанности и исследование самооценки. 2) Я и другие: Уверенное поведение и навыки общения, психологические границы. 3) Эмоции и чувства: Управление обидой, злостью и плохим настроением. 4) Самопринятие: Принятие себя и работа с внутренним критиком. 5) Как достичь цели: Стратегии для постановки и достижения целей, освоение навыков самоподдержки. Для кого эта группа? Если ваш подросток часто сомневается в себе, испытывает трудности в общении, увлекается самопознанием или просто хочет найти тёплую атмосферу для общения — «Ключи к себе» именно для него! Формат: - 5 встреч, 1 раз в неделю по воскресеньям, стартуем в ноябре. - Группа состоит из 8-10 человек. - Стоимость одной встречи составляет 1800 рублей за 3 часа (общая стоимость всех встреч — 9000 рублей). Место проведения: г. Моска, м. Сретенский бульвар. Ведущая: я, Гуляева Алиса Алексеевна, психолог с повышением квалификации по нейропсихологии и консультированию в подходах транзактный анализ и схема-терапия. На данный момент я являюсь частью команды психолого-педагогической службы одной из ведущих частных школ Москвы, где провожу индивидуальные и групповые занятия для подростков. Как записаться? Запись в группу или уточнение доп. информации осуществляется по телефону (WhatsApp, Telegram): +79146633642. Перед началом участия проводится индивидуальная онлайн встреча-знакомство с психологом (20-30 минут).
7 месяцев назад
Как выбрать психолога. Какой подход?
Да, не всегда первый опыт работы с психологом бывает удачным. При этом не надо ставить крест на этом виде помощи, после первого посещения психолога. Сегодня я расскажу вам, на что обратить внимание пои выборе специалиста.  ✔️Для начала лучше отсеять людей без высшего образования. Бывает, что психологами работают те, кто получил повышение квалификации в одном из подходов, но не имеет при этом базового.  Такой расклад не самый хороший. Всё-таки важно не просто хорошо разбираться в людях, но и иметь научную базу...
1 год назад
Совладать со злостью или агрессией. Как помочь себе
Ко мне часто приходят клиенты, которые испытывают много злости и иногда не понимают, нормально это или нет. Конечно, нужно разбирать каждый отдельный случай, чтобы понять причины конкретной злости, но давайте разберем наиболее часто встречающие причины и выясним, что делать, чтобы помочь себе, когда «голова кипит».  Злость, как правило, сильное и не очень приятное чувство. Оно может вывести из равновесия на долгое время. Вспыхивая в груди и распространяясь на всё тело, злость заставляет все мысли крутиться вокруг события, вызвавшего это чувство...
1 год назад
Лимит сил
Стремления, желания, амбиции - то, что в современном мире поощряется окружающими. Быть энергичным, заряженным делать много разных дел качественно. Красивая картинка, которая может подгонять, как погонщик, каждого из нас. Однако, у этой картинки есть обратная сторона. Какая же она?  Бывает, что в погоне за успехом (а что такое успех у каждого свое понимание) человек берет на себя много дел, пропускает сигналы своего организма о том, что он устал, старается выполнять задачи качественно, и в какой-то момент чувствует, что всё, больше не может...
1 год назад
ОТДЫХ ЭТО не совершенствование! не развитие! не доделать быстренько дела, которые не успел сделать!
1 год назад
Комплекс неполноценности
Это определение разработано А.Адлером - австрийским психоаналитиком прошлого столетия. Он утверждал, что дети являются обладателями комплекса неполноценности, так как сравнивают себя со всемогущими взрослыми и, конечно же, в сравнении проигрывают.  Комплекс неполноценности - это внутреннее ощущение собственной ущербности и некоторого отличия от нормы, то есть «я вот не такой как все, поэтому у меня что-то не получается». В основе комплекса, как правило, лежит низкая самооценка, сравнение с другими, критика и самобичевание...
1 год назад
Подборка книг для саморазвития
(все книги есть в свободном доступе в интернете)   ✅ «Вредные мысли». Вы узнаете о четырех установках, которые мешают вам наслаждаться жизнью, и об их полезных альтернативах. За шесть недель, выполняя простые и интересные задания и обдумывая ответы на вопросы, которые задает в книге автор, вы постепенно изменитесь, обретя наконец гармонию с собой и миром. И больше в вашей жизни не будет места недовольству, стрессу, прокрастинации и вредным сладостям!   ✅ «Лицом к подсознанию». В книге описан метод по самолечению...
1 год назад
Быть готовым открыться специалисту
Важная тема, которая не всегда поднимается из-за простоты звучания. Если вы уже давно задумали о том, чтобы выбрать специалиста или даже уже выбрали, но все никак не можете связаться и договориться о встрече, то этот пост для вас. Давайте разберем про что это может быть: Да, это правда страшно - открыться специалисту и рассказать о том, что болит...
1 год назад
Да нормальное у меня было детство…
В кабинете психолога часто задаются вопросы про детство. И многим кажется, что затрагивать эту тему не целесообразно. Но если вы хотите качественных результатов работы, то капнуть все-таки придется. Не каждый говорит о том, что в детстве было насилие. Мама и папа не били, ну не говорили иногда со мной, обижались, но чтобы руку поднять – никогда! Насилие бывает разным: физическое и эмоциональное. И если с физическим уже всем более-менее понятно, что оно откладывает отпечаток на психику человека и его жизнь...
1 год назад
Опубликовано фото
1 год назад
Как мы позволяем манипулировать собой
Манипуляция - это влияние на поведение/мысли/чувства другого человека так, чтобы он стал удобен и сделал то, что нам нужно. Манипуляции бывают разные: от примитивных до сложных и переплетенных. И пользоваться ими может каждый. Нигде нет правила, что манипулировать другим - это плохо или запрещено. То есть каждый, вдумайтесь, абсолютно каждый может не учитывать ваши границы и не обращать внимание на ваши права. Увы! Как бы нам не хотелось, чтобы вокруг были лишь те, кто уважает свои и чужие границы...
1 год назад
Функции родителей в жизни ребенка
Важнейшие фигуры в жизни каждого человека – это его родители. Именно они отправные точки нашего с вами жизненного пути. Поэтому вклад обоих родителей ценен и значим в равной степени. В семейной иерархии мама и папа наделены одинаковой властью и двумя важными чертами (в идеале): заботой – это понимание и удовлетворение потребностей ребенка и доминированием – мама и папа всегда главные. То есть, чтобы быть достаточно хорошим родителем необходимо воспроизводить эти две черты. Быть чутким по отношению к ребенку и главным, создавать границы и направлять...
1 год назад