Пишет Врач

Недавно опубликовали исследования того, что ношение маски для глаз, блокирующей свет во время сна, может улучшить когнитивные функции на следующий день. В ходе двух экспериментов исследователи обнаружили, что участники, которые спали в маске для сна, на следующий день улучшили свои показатели эпизодической памяти и бдительности. Как показывают исследования сна, хороший сон жизненно важен для здорового функционирования нашего мозга и тела. Например, недосып может негативно сказаться на нашей бдительности во время повседневной деятельности...

Зачем нам нужно железо? Железо - это минерал, помогающий вашему организму вырабатывать гемоглобин. Гемоглобин - это вещество в эритроцитах, которое связывается с кислородом и переносит его по всему организму. Кислород играет важную роль в работе вашего организма. Он питает ваши клетки, чтобы вы могли оставаться энергичными и здоровыми. Как правило, вы получаете железо с пищей и храните его про запас. Но что, если вы начнете тратить железо быстрее, чем сможете пополнить . Тогда и начинается дефицит железа...

Ученые нашли способы продлить здоровую продолжительность жизни червей, мышей и даже обезьян. Своими научными исследованиями они по-прежнему доказывают: чтобы стать долгожителем, нужно правильно питаться, заниматься спортом, поддерживать здоровый вес, рано ложиться спать и держаться подальше от вредных привычек. Возрастные изменения в организме могут привести к слабости, снижению энергии и боли в суставах. Люди не хотят много двигаться, чтобы не вызывать боль в суставах. Но от этого им становится только хуже...

Что такое магний и для чего он нужен? Магний – это минерал, нужный для поддержания здоровья мышц, нервов, костей и уровня сахара в крови. Магний укрепляет иммунитет, он необходим спортсменам, чтобы восстановить силы после тяжелых нагрузок. Если у вас стресс, тревожные расстройства, панические атаки, проблемы со сном, или сильная тяга к сладкому, то вам стоит проверить хватает ли вашему организму магния. Магний активно борется со стрессом и способен создавать положительный психологический настрой...

Самые частые причины, почему выпадают волосы на голове: Часто причиной может быть также ковид, стресс, (первые два пункта даже могут вызвать алопецию – облысение), несбалансированное питание, временное выпадение волос после родов и холодное время года. Еще влияет частое окрашивание, особенно в блонд, выпрямление кудрявых волос и закручивание прямых. Ну и конечно же сушка феном (куда ж без этого, что зря Дайсон муж подарил). Чтобы исключить топ дефицитов нужно сдать анализы: ОАК, ферритин, сывороточное...