ДИЕТОЛОГ ЛУШНИКОВА

Несмотря на обилие информации о важности завтрака, остаётся немалое количество людей, игнорирующих этот приём пищи! А зря!  Регулярный,  плотный, сложный, высокобелковый, ранний завтрак при достаточном уровне освещения- это немалый вклад в здоровье. ▪️регулярный- нужно обязательно сформировать привычку завтракать каждый день!  Научные исследования показывают: у тех, кто завтракает ежедневно, риск развития ожирения на 30 % ниже, чем у тех, кто завтрак пропускает! Также примерно в 2 раза у них снижен риск сахарного диабета 2-го типа...

Ещё 10-15 лет назад считалось, что качественный алкоголь в небольших дозах оказывает благоприятное действие на организм человека, в частности, на работу сердечно-сосудистой системы.  В последнее время накапливается всё больше данных, что это не так! Особенно заметно  негативное влияние алкоголя на работу головного мозга, на нейропластичность («это способность нейронных сетей в мозге изменяться путем роста и реорганизации»). А сколько обсуждали тему, что в красном вине содержится чудодейственный...