ДНЕВНИК ХУДЕЮЩЕЙ

НАДЕЖНЫЙ ТЫЛ - ПОЛОВИНА УСПЕХА Сахарную ломку пережила и это уже прогресс. Сон крепкий, без ночных пробуждений. О вредных продуктах не думаю. Все, что происходит сейчас в моей жизни, происходит благодаря моей дочери. Она составляет список продуктов, которые необходимо купить, собственно говоря покупает и готовит. Да, при этом еще считает калории. Ну и пусть считает для себя, я то ем то же самое , что и она. И надо сказать, что ПП меню мне нравиться не чуть не меньше, чем обычное, а порой оно намного вкуснее, а уж о пользе и говорить не приходится. Вчера взвесилась, вес пошел вниз, и это не вода вышла. Потому что я каждый день пью мочегонные препараты, мне терапевт выписал. И пусть пару килограмм. Самое главное - это хорошее настроение, отсутствие нервозности, которое иногда признаюсь было. И конечно же оптимистический настрой. Все это благодаря поддержке домашних. Я знаете, когда ем, забываю фотографировать порции. Иногда они красивые, иногда не очень, но главное, что вкусные и полезные!

САХАРНАЯ ЛОМКА У меня сахарная ломка. Из - за отсутствия сладкого конечно же. Те, кто читает мои посты, знает, что я нахожусь на детоксе, то есть очищении. Я не ем сахара вот уже неделю, и организм стал сопротивляться. Но, как сказала моя дочь, если знаешь отчего так происходит, легче с этим справляться. Вообще сахар - это быстрые углеводы, быстро насыщаешься, но хочется еще и еще. Сахар - это не только сахарный песок, пирожное или конфета, сахар есть во всем. В хлебе, колбасе, фруктах, да много в чем. Они и называются быстрые, что быстро и ненадолго насыщают наш организм энергией. Медленные углеводы дольше поддерживают уровень энергии, помогают дольше чувствовать себя сытым. Сахар - это получается наркотик. И лишившись его, у меня началась ломка. Болели суставы, голова, было головокружение, нервозность. Первые три дня я не хотела есть, но потом мой желудок стал кричать: "Хочу есть! Покорми меня чем ни будь". Как всегда интернет нам в помощь. Процесс ломки длится от нескольких дней до нескольких недель. Мне кажется, что я справляюсь неплохо. У меня прилив энергии. Мне всегда казалось, что у меня хороший сон. Я быстро засыпаю, ночью, конечно, ворочаюсь, но сплю. Правда просыпаюсь слегка разбитой. Сегодня я первый раз поняла. что такое хороший сон. Легла, в туалет не ставала, что то снилось, но ничего не помню. Встала - полная жизненных сил. Настроение на высоте!!! чего собственно говоря и всем желаю!!! А настроение у меня сейчас, как на фото. На низком старте...

РЕЗЕКЦИИ НЕ БУДЕТ Сегодня я была у кардиолога. Ничего серьезного. Повторный прием. Врач просила сходить к эндокринологу. Что я и сделала. О результатах я рассказывала вам в предыдущем посте. Поведала и доктору. Уколы мне однозначно не купить по причине их большой стоимости. А вот от резекции желудка они посоветовали отказаться, слишком много негативных последствий. Так что вопрос об операции отпал сам собой. Кардиолог только утвердила меня в моем мнении. Теперь к диете. Хотя я бы не называла это диетой, скорее система питания. Дочь называет это детоксом, то есть очищением. Перекусиков конечно же не хватает. Но они вредны, потому, что тяну в рот я в такие моменты, как не в себя. А тут знаю, что нельзя. Да, и стала есть продукты, которые раньше обходила стороной. Салатов мало ела, совсем не ела грибы, брокколи, стручковую фасоль и корейскую морковь. Все это здесь присутствует. Что делать? Приходится есть. Говорят , привычка вырабатывается 21 день.

ВСЕ ПОЛУЧИТСЯ!!! Новая система питания принесла легкость на желудке и уверенность в душе, что на этот раз все получиться. Правда, сегодня меня мучает легкая изжога. Я грешу на рыбу. Хотя на обед был карп, он вроде не жирный. А на ужин домашние роллы. Внутри творог, огурцы, красная рыба и яичный блин. Все завернуто в норе. На тарелке казалось, что порция очень большая, но объедания нет, так же, впрочем, как и голода. В ближайшие дни думаю захочется сладкого. Там в меню есть ПП пирожные, тортики и другие вкусняшки. Да, и трудно не есть фруктики, не пробовать, что едят внучки. Вчера, например, младшая ела банан, отломила часть и протягивает мне. По привычке ручки потянулись. Во время вспомнила и остановилась. На просторах интернета есть такая передача "Я вешу 300 килограмм". Все они разные, у каждого из них своя судьба и своя жизненная история. Доктор Юнон Нозардан из штата Техас помогает этим людям скинуть вес, и не просто несколько килограммов. А дойти до нормы. Всем им назначается специальная белковая низкокалорийная диета, после которой решается вопрос об операции по уменьшению желудка. У них разные результаты после лечения. У одних-они просто потрясающие - люди приходят в норму и приводят свой вес в соответствии с общепринятыми стандартами. Другие - кидают все на полпути и остаются лежать в кровати. Есть и такие, которые умирают, потому что не могут отказаться от пагубной привычки. Так вот, я пыталась изучить эту систему. Количество килокалорий за день составляет 1200. Если они, даже уже похудев, бросают новую для них систему питания, вес возвращается. И еще, очень важна поддержка близких, именно тех, с кем вы живете. Чтобы они не провоцировали вас так сказать вредными продуктами. Тогда все получиться!!!

ПРИВЕТ ЧЕРЕЗ ГОД. Я НЕ СДАЛАСЬ Давно я не появлялась... Что у меня нового? Я в очередной раз начинаю похудение. И каждый раз я свято верю, что все получится. Начало нового этапа связано с походом к эндокринологу. Маленькая сухонькая женщина, осмотрев меня, сказала: " вы не похудеете". Альтернативой были предложены уколы в живот. К слову, стоят они 16 000 рублей за 6,0 мг. В аннотации написано : "Терапию препаратом следует прекратить, если после 12 недель применения препарата в дозе 3,0 мг в сутки потеря в массе тела составила менее 5 % от исходного значения". От моей массы тела это 8 кг(!). И затем было предложено сделать операцию по уменьшению желудка. Естественно, тоже не бесплатно. Вызов был брошен. Все внутри взыграло. Как это я не смогу похудеть??? К тому же данный процесс совпал с порывами похудеть дочки . И вот мы отправились опять в плаванье. Не знаю, насколько длительное оно будет. Но мы немного изменили подход к принятию пищи. Раньше мы считали калории. Ели в день на 1600 -1700 ккал. Плюсы - калорийность небольшая. Минус - нужно каждый день придумывать новые блюда, желательно низкокалорийные, и самое сложное, это конечно же считать. Особенно, если блюдо сложное. Сейчас мы нашли различные варианты меню с посчитанной калорийностью. Предположим, едим три недели блюда по программе, и затем, придерживаясь правильного питания. Сегодня второй день нашего плаванья. Какие выводы? Это сытно. Это вкусно. Немного поменялись приемы пищи. С утра завтрак, примерно в 9.00 -9.30. Часов в 12 - перекус. Обед в 15 часов и ужин в 7 вечера. Эта неделя у нас белковая. Курица, сыр, яйца - основа рациона. Я не рекламирую диету, не навязываю вам свое мнение. Каждый в жизни выбирает свою дорогу. Главное - это результат ,которого вы хотите добиться. Сейчас пишу и вспомнила, как много лет назад я сидела на диете по группе крови. У меня первая положительная. И в блюдах было очень много белковой пищи. Так, вот, я за неделю похудела на 10 кг. Опять же, не надо примерять на себя. У меня есть с чего сбрасывать))) Сегодня на фото - блюда, которые мы ели, не все конечно, но чтобы вы имели представление.