СТОП ТРЕВОГА!

Тревожное состояние порождает в человеке ощущение постоянного беспокойства, страха и нервозности, мешая жить полной жизнью. Тревожные мысли и страхи перед будущими неприятности вынуждают человека избегать дискомфортных ситуаций, даже если нет реальной угрозы. Это вызывает замкнутый круг: чем больше человек тревожится, тем сильнее стремится избежать неприятностей, попадая в ловушку собственных страхов. Поведенческие аспекты часто включают избегание социальных ситуаций, усиливая чувства одиночества и изоляции...

Приветствую вас, друзья! В современном мире, все мы регулярно сталкиваемся с различными кризисами: финансовым, профессиональным, личностным. Но есть еще один тип кризиса, который, часто, может оказаться не менее сложным и важным – кризис желаний. Что это за кризис и как его преодолеть? Давайте разбираться. Кризис желаний – это состояние, находясь в котором человек теряет интерес и мотивацию к достижению своих целей. Его уже мало что радует и вдохновляет. Такое состояние может быть вызвано разными...

Друзья, приветствую вас! Давайте знакомиться. Я – Тамара Дурова. Практикующий психолог по зависимому и созависимому поведению. Основные запросы, с которыми ко мне обращаются клиенты, это: ● страх и тревога; ● неуверенность в себе; ● низкая самооценка; ● нарушенный эмоциональный фон; ● декрет и материнство; ● проблемы самореализации и достижения цели; ● проблемы в отношении с родителями, детьми и противоположным полом. Я работаю в таких подходах, как: 1. Когнитивно-поведенческая терапия. 2. Рационально-эмотивная поведенческая терапия...

Ко мне часто обращаются с такими запросами, как: "Хочу избавиться от эмоциональной привязанности к мужчине", "Понимаю, что отношения меня разрушают, но почему-то не могу уйти из них", "Хочу забыть мужчину" и тд. Что их объединяет? Проблема любовной зависимости. И поскольку тема любовной зависимости сейчас весьма актуальна, я решила разобрать самые важные её аспекты в этой статье. Для начала давайте разберемся с тем, что такое любовная зависимость и чем она отличается от настоящей любви. Любовную зависимость (аддикцию) часто сравнивают с наркотической зависимостью, алкогольной, игроманией...

«Ты должна…» … «быть успешной». … «быть сильной». … «всегда первой». … «быть лучшей». … а если это не так, то ты какая-то не такая…. Как часто мы сталкиваемся с мыслями, которые заставляют нас чувствовать себя обязанными что-то делать, быть такими, какими нас хотят видеть другие, и испытывать чувство вины, если мы этого не делаем. Откуда  берутся эти мысли  и как они влияют на нашу жизнь? Долженствование – это тип иррационального мышления, в основе которого лежит убеждение, что человек что-то «обязан» делать, или не делать...