Записки православного психолога

Представьте классическую бытовую сцену. Вы пьете чай с родственником или встречаетесь с коллегой, и вдруг в вас летит пассивно-агрессивная фраза: «А ты всё еще работаешь на этой должности?» «В твоем возрасте люди уже квартиры покупают / становятся директорами» «Мог бы и получше постараться». В этот момент наша психика мгновенно бьет тревогу. Мы проваливаемся в стыд, начинаем лихорадочно оправдываться или агрессивно защищаться. Чужие слова приклеиваются к нам, мы сливаемся с ними и начинаем верить, что с нами действительно что-то не так. Но что, если мы перестанем быть жертвой этих слов и станем...

Для тысяч подростков и их родителей слова «экзамен» или «ЕГЭ» звучат как приговор. У многих потеют ладони при одном только упоминании этих трех букв, а в голове крутится навязчивая мысль: «я ничего не сдам и всех подведу. Кажется, что от баллов зависит вся будущая жизнь, и этот груз давит так, что буквально невозможно дышать. Но что происходит с нами в этот момент с точки зрения доказательной психологии и христианского взгляда на человека? И почему «просто больше молиться» иногда не помогает унять панику? 1...

Когда западные психологи пишут о выгорании, они советуют больше отдыхать, делегировать задачи, принимать ванну с пеной и не вылезать из спортзалов/йога центров. Но в наших реалиях выгорание наступает не от количества проведенных уроков. Оно часто наступает от абсурда и газлайтинга. Давайте разберем случай из жизни школы. Кейс: Учительница Евгения получает срочный приказ: до вечера зарегистрировать всех родителей на новой образовательной платформе. Платформа «лежит» из-за технического сбоя. Женя усердно делает скриншоты ошибки и сообщает завучу, что выполнить задачу сейчас невозможно...

Готовить детей к экзаменам — наш привычный труд. Но когда взрослого педагога сажают под камеры сдавать МЦКО, часто накатывает липкий страх: «А вдруг я не сдам на "Эксперта"? Вдруг я на самом деле плохой учитель?» Давайте разберем эту тревогу с точки зрения доказательной и христианской психологии. Ловушка слияния: «Мой балл — это я» Выдающийся американский психолог Стивен Хейз, профессор университета Невады и создатель Терапии принятия и ответственности (ACT), называет это когнитивным слиянием. Это...

Психика человека - сложная структура с целым спектром черт личности. В то время как одни черты способствуют развитию эмпатии и сотрудничества, другие тяготеют к манипуляции и корысти. Темная триада - три взаимосвязанные черты личности: нарциссизм, макиавеллизм и психопатия - прочно относится ко второй категории. Понимание этих черт и их влияния на социальные взаимодействия имеет решающее значение для преодоления сложностей человеческих отношений. Три лика тьмы Эффект домино: как темная триада влияет...