Записки православного психолога

Для тысяч подростков и их родителей слова «экзамен» или «ЕГЭ» звучат как приговор. У многих потеют ладони при одном только упоминании этих трех букв, а в голове крутится навязчивая мысль: «я ничего не сдам и всех подведу. Кажется, что от баллов зависит вся будущая жизнь, и этот груз давит так, что буквально невозможно дышать. Но что происходит с нами в этот момент с точки зрения доказательной психологии и христианского взгляда на человека? И почему «просто больше молиться» иногда не помогает унять панику? 1...

Когда западные психологи пишут о выгорании, они советуют больше отдыхать, делегировать задачи, принимать ванну с пеной и не вылезать из спортзалов/йога центров. Но в наших реалиях выгорание наступает не от количества проведенных уроков. Оно часто наступает от абсурда и газлайтинга. Давайте разберем случай из жизни школы. Кейс: Учительница Евгения получает срочный приказ: до вечера зарегистрировать всех родителей на новой образовательной платформе. Платформа «лежит» из-за технического сбоя. Женя усердно делает скриншоты ошибки и сообщает завучу, что выполнить задачу сейчас невозможно...

Готовить детей к экзаменам — наш привычный труд. Но когда взрослого педагога сажают под камеры сдавать МЦКО, часто накатывает липкий страх: «А вдруг я не сдам на "Эксперта"? Вдруг я на самом деле плохой учитель?» Давайте разберем эту тревогу с точки зрения доказательной и христианской психологии. Ловушка слияния: «Мой балл — это я» Выдающийся американский психолог Стивен Хейз, профессор университета Невады и создатель Терапии принятия и ответственности (ACT), называет это когнитивным слиянием. Это...

Психика человека - сложная структура с целым спектром черт личности. В то время как одни черты способствуют развитию эмпатии и сотрудничества, другие тяготеют к манипуляции и корысти. Темная триада - три взаимосвязанные черты личности: нарциссизм, макиавеллизм и психопатия - прочно относится ко второй категории. Понимание этих черт и их влияния на социальные взаимодействия имеет решающее значение для преодоления сложностей человеческих отношений. Три лика тьмы Эффект домино: как темная триада влияет...

Давайте будем честны, некоторым из нас нравится говорить «да» на все, потому что мы чувствуем себя нужными. Иногда нам нравится рассказывать о том, что мы так заняты помощью другим людям, что у нас нет времени на себя. Эта история прекрасна, за исключением случаев, когда вы пропускаете приемы пищи, забываете о своих целях, пренебрегаете временем с семьей и живете на работе, пытаясь успеть выполнить все поручения часто выходящие за рамки вашего контракта. Если это вы, могу ли я по-дружески предложить...